Vilka örter är bra mot IBS?

IBS (Irritable Bowel Syndrome) är ett vanligt mag- och tarmbesvär som kan ge symtom som buksmärta, uppblåsthet, gaser, diarré eller förstoppning. Många örter har traditionellt använts för att stödja matsmältningen och lindra olika magrelaterade besvär.

Viktigt att känna till

Det finns ingen enskild ört som är bevisad att hjälpa alla med IBS. Effekten varierar mellan individer och forskning på området pågår fortfarande.

Om du har långvariga eller omfattande besvär bör du alltid rådgöra med vården.

Örter som traditionellt använts vid IBS

Pepparmynta

Pepparmynta är en av de mest studerade örterna vid IBS.

Potentiella egenskaper

• Kan bidra till att minska buksmärta
• Kan minska uppblåsthet
• Kan minska känslan av kramper i magen

Att tänka på

Pepparmynta kan vara olämpligt vid refluxbesvär (GERD).

Kamomill

Kamomill har använts traditionellt för olika mag- och tarmbesvär.

Potentiella egenskaper

• Lugnande för magen
• Kan bidra till minskad irritation
• Traditionellt använd vid magkramper

Fänkål

Fänkål används ofta vid gaser och uppblåsthet.

Potentiella egenskaper

• Kan minska gasbildning
• Kan bidra till ökad komfort efter måltid
• Traditionellt använd för matsmältningen

Citronmeliss

Citronmeliss är en klassisk ört för både mage och avslappning.

Potentiella egenskaper

• Kramplösande egenskaper
• Kan bidra till minskad uppblåsthet
• Traditionellt använd för matsmältningen
• Kan bidra till avslappning

Röllika

Röllika har länge använts inom traditionell örtmedicin för mag- och tarmhälsa.

Potentiella egenskaper

• Traditionellt använd vid magkramper
• Kan stödja matsmältningen
• Används ofta vid olika typer av magbesvär

Kalmusrot

Kalmusrot har en lång traditionell användning för matsmältningen.

Viktigt att känna till

Pharmacy Gardens kalmusrot analyseras i laboratorium och innehåller inte det ämne (β-asaron) som förknippats med säkerhetsfrågor i vissa studier.

Forskningen kring kalmusrot är fortfarande begränsad och mer studier behövs.

Johannesört

Johannesört används traditionellt för psykiskt välbefinnande.

Eftersom stress och oro kan påverka mag-tarmsystemet undersöks även sambandet mellan johannesört och IBS, men forskningen är fortfarande begränsad.

Vad säger den senaste forskningen om IBS?

Tarmfloran

Forskning visar att tarmfloran spelar en viktig roll vid IBS.

Forskarna studerar bland annat:

• Probiotika
• Prebiotika
• Kostens påverkan på mikrobiomet
• Fekal mikrobiotatransplantation (FMT)

Nervsystemet i tarmen

Tarmen har ett eget nervsystem som påverkar:

• Rörelsemönster i tarmen
• Smärtsignaler
• Känslighet för stress
• Detta är ett intensivt forskningsområde.

Kost och IBS

Vanliga områden som studeras är:

• Låg-FODMAP-kost
• Gluten
• Laktos
• Individuella födoämneskänsligheter

Stress och IBS

Många upplever att stress påverkar magen.

Därför studeras även:

• KBT
• Mindfulness
• Hypnosterapi
• Stresshantering

Vårt mest populära val för känslig matsmältning

Matsmältningspaket 3 veckor

Matsmältningspaket 3 veckor är en av våra mest populära produkter för personer som upplever uppblåst mage, obehag efter måltid, känslig matsmältning eller återkommande magbesvär.

Paketet innehåller noggrant utvalda örter som traditionellt använts för att stödja matsmältningen och skapa goda förutsättningar för magens normala funktion.