Vilka örter är bra mot IBS, och vilken forskning pågår kring IBS?

Mitä yrttejä suositellaan IBS:n hoitoon, ja mitä tutkimusta aiheesta tehdään parhaillaan?

24. huhtikuu 2023

Mitä yrttejä kannattaa käyttää IBS:ään?

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on krooninen ja yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, joka voi aiheuttaa oireita, kuten vatsakipuja, ummetusta, ripulia, turvotusta ja ulosteen koostumuksen muutoksia. Useita yrttejä ja kasveja on käytetty perinteisesti IBS-oireiden lievittämiseen, mutta on tärkeää huomata, että niiden tehon todisteet vaihtelevat ja tarvitaan lisää tutkimusta lopullisten johtopäätösten tekemiseksi.

On myös tärkeää neuvotella lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon tai ravitsemusasiantuntijan kanssa ennen yrttien käyttöä IBS:n hoitoon, erityisesti jos sinulla on jo olemassa olevia terveysongelmia, käytät muita lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät. Tässä on esimerkkejä yrteistä, joita on perinteisesti käytetty IBS:n hoitoon:

Piparmentu: Piparminttu on yrtti, jonka on osoitettu lievittävän IBS-oireita, erityisesti vatsakipuja ja turvotusta. Enteropäällysteisten kapselien muodossa käytetyn piparminttuöljyn on osoitettu olevan tehokas vähentämään IBS-oireita, erityisesti ripulipainotteista IBS:ää (IBS-D) sairastavilla. Piparminttu voi kuitenkin olla vasta-aiheinen joillekin henkilöille, erityisesti niille, joilla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), joten on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.
Kamomilla: Kamomillaa on perinteisesti käytetty ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten IBS:n, hoitoon. Kamomillalla voi olla tulehdusta lievittäviä ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään oireita, kuten vatsakipuja ja kramppeja. Kamomillatee on yleinen kamomillan muoto, jota käytetään IBS-oireiden hoitoon.
Fenkoli: Fenkoli on yrtti, jota on käytetty IBS-oireiden lievittämiseen, erityisesti turvotuksen ja ilmavaivojen vähentämiseen. Fenkolilla voi olla karminatiivisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa lievittämään kaasua vatsassa ja suolistossa. Fenkoli voidaan käyttää teenä, lisäravinteena tai ainesosana ruoanlaitossa.
Kalmojuuri: Joissakin pienissä tutkimuksissa ja raporteissa on viitattu siihen, että kalmojuurella voi olla jonkin verran vaikutusta IBS:n oireiden, kuten vatsakipujen ja ripulin, lievittämiseen. Sen uskotaan olevan rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa suoliston toimintaan. On kuitenkin tärkeää huomata, että kalmojuuri sisältää beetatsaroniyhdistettä, jonka on osoitettu olevan potentiaalisesti myrkyllistä ja syöpää aiheuttavaa (karsinogeenista) suurina annoksina ja pitkäaikaisessa käytössä joissakin eläintutkimuksissa. Tämän vuoksi kalmojuuri on kielletty joissakin maissa ja säännelty monissa muissa maissa. Pharmacy Gardenin kalmojuuri testataan laboratoriossa, eikä siinä ole beetatsaronijäämiä, koska se on pääasiassa peräisin Euroopasta. Tietoa kalmojuuren turvallisuudesta ja tehokkuudesta pitkäaikaisessa käytössä ihmisillä on myös rajallisesti, ja se voi mahdollisesti olla yhteisvaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Siksi on tärkeää olla varovainen kalmojuuren käytössä ja neuvotella pätevän terveys- tai sairaanhoitoalan asiantuntijan kanssa ennen sen käyttöä IBS:n tai minkään muun terveydentilan hoitoon. On myös tärkeää noudattaa kalmojuuren käyttöä koskevia sääntöjä ja ohjeita, jotka voivat olla voimassa omassa maassasi tai alueellasi.
Mäkikuisma: Mäkikuisma on yrtti, jonka on osoitettu lievittävän lieviä tai kohtalaisia masennuksen ja ahdistuksen oireita, jotka voivat joskus esiintyä IBS:n yhteydessä. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että mäkikuismalla voi olla jonkin verran vaikutusta IBS-oireiden lievittämiseen, mutta tarvitaan lisää tutkimusta sen turvallisuuden ja tehokkuuden selvittämiseksi tähän tarkoitukseen.
Sitruunamelissa on yrtti, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä rauhoittavien, kouristuksia ehkäisevien ja ruoansulatusta edistävien ominaisuuksiensa vuoksi. Sitruunamelissan vaikutusta ruoansulatuskanavaan tutkitaan, ja on olemassa joitakin merkkejä siitä, että sillä voi olla jonkin verran vaikutusta.

Vähentää ruoansulatuskanavan kouristuksia: Sitruunamelissa voi lievittää suoliston lihasten kouristuksia ja vähentää ruoansulatuskanavan kouristuksia, mikä voi olla hyödyllistä tietyissä ruoansulatuskanavan vaivoissa, kuten krampeissa ja epämukavuudessa, jotka liittyvät IBS:ään (ärtyvän suolen oireyhtymä).

Lievittää ruoansulatuskanavan oireita: Sitruunamelissa voi myös auttaa lievittämään oireita, kuten vatsakipua, ilmavaivoja ja turvotusta, jotka ovat yleisiä ruoansulatuskanavan ongelmissa.

Edistää ruoansulatusta: Sitruunamelissan uskotaan myös olevan lievästi positiivinen vaikutus ruoansulatukseen lisäämällä ruoansulatusentsyymien eritystä ja edistämällä normaalia peristaltiikkaa (suoliston liikkeitä), mikä voi edistää parantunutta suoliston toimintaa.

Rauhoittava vaikutus: Sitruunamelissan uskotaan myös olevan rauhoittava ja rentouttava vaikutus kehoon, mikä voi olla hyödyllistä stressiin liittyvien ruoansulatuskanavan oireiden vähentämisessä, jotka voivat pahentua psykologisen stressin vuoksi.

7. Siankärsämö (Achillea millefolium) on kasvi, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä sen eri ominaisuuksien vuoksi, mukaan lukien sen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Siankärsämön on raportoitu olevan useita potentiaalisia etuja vatsalle, mutta on tärkeää huomata, että tieteellinen tutkimus siankärsämön vaikutuksesta ruoansulatuskanavaan on rajallista ja tarvitaan lisää tutkimusta lopullisten johtopäätösten tekemiseksi. Alla on joitakin potentiaalisia tapoja, joilla siankärsämö voi vaikuttaa vatsaan:

Vähentää ruoansulatuskanavan kouristuksia: Siankärsämöllä uskotaan olevan kouristuksia ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan kouristuksia, mikä voi olla hyödyllistä tietyissä ruoansulatuskanavan vaivoissa, kuten krampeissa ja epämukavuudessa, jotka liittyvät IBS:ään (ärtyvän suolen oireyhtymä).
Lievittää ruoansulatuskanavan oireita: Siankärsämöllä voi olla myös lievästi tulehdusta ehkäisevä ja supistava vaikutus suoliston kudokseen, mikä voi auttaa lievittämään oireita, kuten vatsakipua ja ripulia.
Edistää ruoansulatusta: Siankärsämöä on perinteisesti käytetty edistämään ruoansulatusta ja se voi lisätä ruoansulatusentsyymien eritystä ja stimuloida normaalia peristaltiikkaa suolistossa.
Toimii lievänä laksatiivina: Siankärsämöä on käytetty sen lievien laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi ja se voi auttaa lievittämään ummetusta.

Recipe 1.0 lievittää ilmavaivoja & edistää ruoansulatusta & sisältää laadukkaita kamomilla-, piparminttu-, sitruunamelissa-, fenkolinsiemen- ja kalmojuuri-yrttejä

Mitä tutkimusta IBS:stä on meneillään?

IBS on jatkuvan tutkimuksen kohde, ja uusia tutkimuksia tehdään jatkuvasti sen syiden, mekanismien ja hoitojen paremman ymmärtämiseksi. Tässä on joitakin esimerkkejä viimeisimmistä IBS-tutkimuksista:

Mikrobiomi ja IBS: Tutkimukset osoittavat, että mikrobiomilla eli suolistossa elävien mikro-organismien yhteisöllä on merkittävä rooli IBS:ssä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että IBS-potilaiden suoliston mikrobiomissa voi olla epätasapaino, mikä voi vaikuttaa suoliston toimintaan ja aiheuttaa oireita. Tutkijat tutkivat erilaisia strategioita mikrobiomin tasapainon palauttamiseksi, mukaan lukien probiootit, prebiootit ja ulosteensiirto (FMT).
Hermoston modulaatio: Lisääntynyt ymmärrys siitä, että suoliston hermosto, jota kutsutaan myös enteriseksi hermostoksi, on tärkeässä roolissa IBS:ssä. Hermostoa moduloivien hoitojen, kuten suoliston matalataajuisen sähköstimulaation ja akupunktion, on osoitettu lievittävän IBS-oireita vaikuttamalla suoliston hermostoon.
Ruokavalio ja IBS: Ruokavaliolla ja ravinnolla on merkittävä rooli IBS:ssä. Erilaisia ruokavalioita ja ravitsemuksellisia interventioita IBS-oireiden hallintaan tutkitaan yhä enemmän, mukaan lukien matala-FODMAP-ruokavalio, gluteeniton ruokavalio ja tietyt kolinergiset ruokavaliot. Tutkimusta tehdään myös tiettyjen ruoka-aineiden, kuten laktoosin ja gluteenin, intoleranssin roolista IBS-potilailla.
Psykologiset ja stressiin liittyvät tekijät: Tutkimukset osoittavat, että psykologiset ja stressiin liittyvät tekijät voivat vaikuttaa IBS-oireisiin. Tutkimukset selvittävät stressin, ahdistuksen, masennuksen ja IBS:n välistä yhteyttä sekä erilaisia hoitoja näiden tekijöiden hallintaan, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (KBT), hypnoterapia ja mindfulness.
Uusia hoitoja: Uusia hoitomenetelmiä IBS:lle, kuten uusia lääkkeitä ja lääketieteellisiä interventioita, tutkitaan myös. Esimerkkejä näistä ovat uudet lääkkeet, jotka kohdistuvat tiettyihin suoliston reseptoreihin, uudet kirurgiset tekniikat ja innovatiiviset hoitomenetelmät, kuten transkutaaninen hermostimulaatio (TENS).

On tärkeää huomata, että IBS-tutkimus on monimutkaista ja paljon on vielä opittavaa. On aina parasta neuvotella pätevän terveys- tai sairaanhoitoalan asiantuntijan kanssa saadaksesi uusimman ja luotettavimman tiedon IBS:stä ja sen hoidoista.