Aivot ovat kehon hallintakeskus, ja niiden toiminta vaikuttaa kaikkeen luovuudesta ja muistista päätöksentekoon ja keskittymiseen. Mielenterveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi on ratkaisevan tärkeää varmistaa optimaalinen verenkierto aivoihin. Tässä blogissa tarkastelemme hyvän verenkierron merkitystä aivoihin ja sitä, miten Ginkgo Biloba, kasvi jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatoja, voi edistää tätä.

Miksi hyvä verenkierto aivoihin on tärkeää?

Vaikka aivot muodostavat vain noin 2 % kehon painosta, ne tarvitsevat noin 20 % kehon kokonais hapen- ja ravinnetarjonnasta. Tehokas verenkierto on ratkaisevan tärkeää sen varmistamiseksi, että aivot saavat riittävästi happea ja ravinteita toimiakseen optimaalisesti. Tässä on muutamia syitä, miksi hyvä verenkierto aivoihin on niin tärkeää:

Happi ja ravinteet:

Aivot tarvitsevat jatkuvaa hapen ja ravinteiden saantia monimutkaisten toimintojensa suorittamiseen. Hyvä verenkierto varmistaa, että nämä aineet pääsevät aivosoluihin tehokkaasti.

Myrkkyjen poistaminen:

Tehokas verenkierto auttaa myös poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä aivoista. Tämä on ratkaisevan tärkeää terveen aivoympäristön ylläpitämiseksi.

Kognitiivinen toiminta:

Optimaalinen verenkierto edistää kognitiivista toimintaa, mukaan lukien muistia, oppimista ja keskittymistä. Heikentynyt verenkierto voi johtaa kognitiivisiin ongelmiin ja muistin heikkenemiseen.

Ginkgo Biloba ja aivojen terveys

Ginkgo Biloba on ikivanha yrtti, joka on peräisin Kiinasta ja jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatoja. Sen lehtiuute sisältää yhdisteitä, joilla voi olla positiivisia vaikutuksia aivojen terveyteen, erityisesti parantamalla verenkiertoa. Tässä on muutamia tapoja, joilla Ginkgo Biloba voi hyödyttää aivoja:

1. Verisuonten laajentuminen: Ginkgo Biloballa sanotaan olevan verisuonia laajentavia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi laajentaa verisuonia ja siten lisätä verenkiertoa aivoihin.
2. Antioksidanttiset ominaisuudet: Ginkgo Biloba on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja kehossa. Tämä voi auttaa suojaamaan aivosoluja oksidatiiviselta stressiltä.
3. Verenkierron selektiivisyyden parantaminen: Ginkgo Biloban on ehdotettu parantavan veren virtauksen selektiivisyyttä, mikä tarkoittaa, että se voi tehdä verestä juoksevampaa ja siten parantaa verenkiertoa.
4. Tulehduksen vähentäminen: Yrtin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään verisuonten tulehdusta ja edistämään tervettä verenkiertoa.

Dr. Daniel Amen Hippocampuksesta, verenkierrosta ja Ginko Bilobasta

Joka päivä aivot luovat noin 700 uutta solua hippokampuksessa, aivojen osassa, joka on ratkaisevan tärkeä muistille ja oppimiselle. Dr. Daniel Amen, neurotieteen ja aivojen terveyden eturivin asiantuntija, jakoi haastattelussa jännittäviä oivalluksia tämän päivittäisen solujen kasvun tärkeydestä hippokampuksessa. Hän huomauttaa, että elämäntapasi ja käyttäytymisesi joko tukevat tai vahingoittavat näitä vastasyntyneitä soluja.

Hippokampus:

Hippokampus, joka tarkoittaa kreikaksi merihevosta, on se aivojen osa, jossa syntyy noin 700 uutta solua, pieniä merihevosia, joka päivä. Käyttäytymiselläsi on suora vaikutus näiden solujen kasvuun tai vähenemiseen.

Vauva merihevoset:

Dr. Amen vertaa vastamuodostuneita soluja vauva merihevosiin ja huomauttaa, että käyttäytymisesi joko auttaa niitä kasvamaan tai "tappaa" ne. Tämä korostaa sitä, miten arki vaikuttaa aivojen terveyteen hyvin perustavanlaatuisella tasolla.

Vauvan kantasolut:

Hippokampuksessa syntyy myös noin 700 uutta kantasolua joka päivä. Dr. Amen vertaa näiden solujen elinikää ja säilymiskykyä verenkiertoon. Osoittautuu, että uusi tutkimus viittaa siihen, että uudet aivosolut eivät vanhene, vaan verisuonet vanhenevat. Tämä tarkoittaa, että kaikki, mikä vahingoittaa verisuonia, vahingoittaa myös aivoja.

Uusi tutkimus:

Uusin tutkimus viittaa siihen, että uudet aivosolut eivät vanhene. Sen sijaan verisuonten ikääntyminen vaikuttaa aivoihin. Dr. Amen korostaa ymmärtämisen tärkeyttä siitä, miten verenkiertoa voi lisätä aivojen terveyden edistämiseksi. Yksinkertaiset asiat, kuten liikunta, ginkgo, punajuuret, rosmariini ja pippuri, voivat itse asiassa auttaa parantamaan aivojen toimintaa.

Hippokampuksen, verenkierron ja aivojen terveyden välisen yhteyden ymmärtäminen antaa meille työkalut henkisen toimintamme parantamiseen. Dr. Daniel Amen korostaa, ettemme ole kiinni siinä, millaiset aivot meillä on; meillä on mahdollisuus parantaa niitä. Sisällyttämällä yksinkertaisia tapoja elämäntapaamme, kuten lisäämällä verenkiertoa liikunnan avulla ja sisällyttämällä ravintoaineita, kuten ginkgoa, voimme edistää aivojemme terveyttä ja saavuttaa paremman elämänlaadun.

Dr. Daniel Amen on yksi Amerikan suosituimmista psykiatreista, ja Discover Magazine listasi hänen aivokuvaukseen liittyvän tutkimuksensa vuoden 2015 tärkeimmäksi neurotieteelliseksi uutiseksi. Hän on kaksoissertifioitu psykiatri ja kymmenen myydyimmän kirjan kirjoittaja.