Onnen jahtaaminen
Monien ihmisten on vaikea kokea todellista onnea, koska he jahtaavat epärealistista ideaalikuvaa siitä, millainen hyvän elämän tulisi olla. Tämän vuoksi emme arvosta tai priorisoi asioita, jotka ovat todellisuudessa ainoita, joita tarvitsemme. Ne ovat itse asiassa hyvin perustavanlaatuisia välttämättömyyksiä ja tarpeita. On helppo unohtaa, että kehomme ja aivomme ovat edelleen kehittyneet selviytymiseen ja lisääntymiseen, eivät onnellisuuteen tai terveellisyyteen nykypäivän ihanteiden mukaisesti.
Masentuneena omista korkeista odotuksista
Nukkuminen, liikunta ja muiden ihmisten kanssa seurusteleminen ovat ainoita asioita, joilla todella on merkitystä. Tämä jatkuva syöte, jonka saamme sosiaalisesta mediasta, on jotain, mistä meidän tulisi yrittää ottaa etäisyyttä.
– Meille syötetään kuvia siitä, millaisen ”hyvän elämän” tulisi olla – ja kun sisäinen olomme ei vastaa sitä tunnetta, jonka onnellisen perheen hiihtoloman tai kauniilla rannalla joogaavan kuva välittää, tulemme alakuloisiksi.
Tässä on kahdeksan perustavanlaatuista asiaa, joita todella tarvitsemme voidaksemme voida hyvin. Nämä kohdat voivat auttaa sinua ottamaan oman hyvinvointisi hallintaan Anders Hansenin, lääkärin, psykiatrin ja kirjailijan mukaan.
Kahdeksan yksinkertaista asiaa hyvinvointisi hallitsemiseksi:
1. Harjoittele ja pidä huolta kehostasi
Olemme luonteeltamme mukavuudenhaluisia, mutta kärsimme vakavasti istumisesta ja meidän on pysyttävä liikkeessä voidaksemme voida hyvin.
2. Vietä aikaa ihmisten kanssa, joista välität
Vietä mielellään aikaa ihmisten kanssa aktiivisesti, esimerkiksi kävelemällä tai urheilemalla. Silloin saat sekä liikuntaa että ystävyyttä. Tietysti ei pidä aliarvioida iltaa täynnä keskusteluja ja naurua. Se on fantastista hyvinvoinnillesi.
3. Rajoita turhaa selailua – rentoudu kirjan kanssa
Paljon netissä syöttää meille asioita, jotka eivät tee meille hyvää, kirja stimuloi mielikuvitusta
4. Älä suunnittele liikaa, anna elämän tapahtua
Jätä tilaa spontaaniudelle ja hauskanpidolle.
5. Priorisoi oikeat asiat ja skippaa turhat velvollisuudet
Nukkuminen, syöminen ja ihmisten ympärillä oleminen ovat ainoita asioita, joita todella tarvitsemme. Mikä tekemistäsi asioista antaa sinulle todellista onnea – ja mikä on turha velvollisuus?
6. Pyri nukkumaan vähintään seitsemän tuntia
Aivojen lepuuttaminen unen avulla on elintärkeää. Joskus se ei onnistu, mutta keho ottaa sen kiinni, kunhan priorisoit kehon lepäämisen. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voimme tehdä terveytemme eteen.
Recipe 2.0t
7. Ole varovainen kehon varoitusmerkkien suhteen
Sairauksia, sekä fyysisiä että psyykkisiä, on helpompi ehkäistä kuin hoitaa. Kuuntele kehoasi ja pysäytä ajoissa! Tässä lisäämme tietysti varoituksen siitä, että on olemassa fantastisia yrttejä, jotka ehkäisevät sairauksia, antavat levollisen unen ja lisäävät hyvinvointiasi. Ota tavaksi juoda yrttiteetä joka päivä, ja huomaat eron. Lääkeyrtit vaativat aikaa ja kärsivällisyyttä. Olemme nyky-yhteiskunnassa tottuneet "pika-apuihin". Yrtit eivät ole pika-apu, vaan pitkäaikainen, kestävä ja hellävarainen investointi terveyteesi.
Recipe 3.4t - Halufokus
8. Opi, miten kehosi toimii
Jos ymmärtää, miten keho toimii, on suurempi mahdollisuus omaksua kaikki yllä olevat, muuten melko kuluneet neuvot. Silloin ehkä ymmärtää, että vain NÄMÄ perustavanlaatuiset asiat tarvitaan voidakseen hyvin, ja tekee parhaansa toimiakseen sen mukaisesti.
