Wie wird man einen Ballonmagen / Blähungen im Magen los?

Bli av med ballongmage

Was verursacht einen Ballonbauch?

Blähungen im Magen kommen bei jedem vor, in manchen Fällen bilden sich jedoch so viele Blähungen, dass der Magen aufbläht. Er wird manchmal auch Ballonmagen genannt und kann Beschwerden und Schmerzen verursachen.

Von Zeit zu Zeit gerät der Magen aus dem Gleichgewicht und knurrt und drückt, sodass es zu Beschwerden kommt. Wenn der Magen stark aufgebläht und geschwollen ist, spricht man manchmal von einem Ballonmagen. Bei anhaltenden Problemen kann es sinnvoll sein, sich Hilfe zu holen, um herauszufinden, was die Symptome verursacht. Manche nennen es auch Stressmagen, Milchmagen oder Reizdarm.

Es muss kein Reizdarmsyndrom sein, wie viele Leute denken, manchmal ist der Magen aus dem Gleichgewicht geraten. Ihre Magenblähungen können auf zu viel Essen, einen trägen Magen oder Verstopfung zurückzuführen sein.

Was sollte man vermeiden, um Blähbauch zu reduzieren?

Es ist sehr wichtig, was Sie essen, denn manche Lebensmittel gären im Darm und können einen Ballonmagen verursachen. Die entstehenden Gase bewirken dann eine Ausdehnung des Darms. Die größten Gasproduzenten im Magen sind normalerweise Zwiebeln, Knoblauch, Getreide und Hülsenfrüchte, und wenn man sie meidet, kann die Reichweite drastisch reduziert werden. Die Probleme können auch auf ein Ungleichgewicht der Verdauung oder der Darmflora zurückzuführen sein. Ebenso können Magenprobleme mit Phasen erhöhten Stresses verbunden sein.

Ist es Reizdarmsyndrom?

Manchmal können Blähungen und ein geschwollener Magen Symptome eines Reizdarmsyndroms (IBS) sein. Wenn Sie große Probleme mit Blähungen haben, kann dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, wie zum Beispiel Glutenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa.

Atmen und Massieren bei geschwollenem Bauch

Der Zwerchfellmuskel liegt direkt unterhalb der Rippen. Wenn wir richtig, also tief in den Magen atmen, bewegt sich das Zwerchfell auf und ab. Es kommt einem inneren Kneten des Darms gleich. Daher ist es wichtig, richtig zu atmen. Wenn der Darm mehr Platz benötigt, sollte sich das Zwerchfell nach oben ziehen und Platz machen. Anschließend können Sie den Gasausstoß unterstützen, indem Sie den Darm von rechts nach links, von Ihrer eigenen Seite aus gesehen, massieren. Am häufigsten kommt es abends zu einem geschwollenen Magen. Dies liegt daran, dass sich im Magen tagsüber Nahrung angesammelt hat und es zu viel Nahrung geworden ist, die den Darm stört

Viele schämen sich und wollen keine enge Kleidung. Vielleicht müssen Sie sich nach dem Essen hinlegen oder haben eine zusätzliche Hose für die Arbeit dabei, die Sie nach dem Mittagessen anziehen können? Jeder Mensch leidet von Zeit zu Zeit unter Blähungen, auch ohne ein Reizdarmsyndrom zu haben. Wenn das Aufblähen jedoch lästig genug wird, kann es ein Signal dafür sein, dass etwas nicht stimmt.

Wie wird man den Ballonbauch los?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Beschwerden eines Ballonbauchs zu lindern:

  • Vermeiden Sie Bier und kohlensäurehaltige Getränke.
  • Essen Sie weniger Lebensmittel, die das Blähungsrisiko erhöhen, wie Bohnen, Linsen, Zwiebeln und verschiedene Kohlsorten.
  • Kauen Sie weniger Kaugummi.
  • Kümmere dich um die Oberin. Versuchen Sie, langsam zu essen und Ihr Essen richtig zu kauen.
  • Aufhören zu rauchen.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig, damit der Stuhlgang angeregt wird und Sie die Blähungen ausstoßen können.
  • Sorgen Sie für Erholung nach stressigen Zeiten.
  • Ungleichgewichte im Magen können durch Probiotika verbessert werden.
  • Rezept 1.0 lindert Blähungen und fördert die Verdauung

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