Die Senkung des Cholesterins ist entscheidend, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Neben Medikamenten und Lebensstiländerungen haben einige Pflanzen cholesterinsenkende Eigenschaften gezeigt. In diesem Blog konzentrieren wir uns auf drei solcher Pflanzen: Artischocke, Bockshornklee und Mariendistel.
Artischocke (Cynara scolymus)
Artischocke, insbesondere ihr Blattextrakt, wurde traditionell zur Unterstützung der Lebergesundheit und Verdauung verwendet. Forschungen deuten darauf hin, dass sie auch dazu beitragen kann, die Cholesterinwerte zu senken.
Eine systematische Übersicht von 14 Studien zeigte, dass die Einnahme von Artischockenextrakt die Werte von Triglyzeriden, Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin signifikant senkte. Eine weitere Studie berichtete, dass Personen, die sechs Wochen lang Artischockenblattextrakt einnahmen, eine 18%ige Senkung des Cholesterinspiegels im Vergleich zur Placebogruppe erfuhren.
Die aktiven Verbindungen in Artischocke, wie Luteolin, sollen die Cholesterinsynthese hemmen und die Ausscheidung von Gallensäuren fördern, was hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum)
Bockshornklee ist ein Kraut, das reich an löslichen Fasern und Saponinen ist, Substanzen, die den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen können.
Eine Metaanalyse von 12 randomisierten kontrollierten Studien ergab, dass Bockshornklee die Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinwerte signifikant senkte, während das HDL-Cholesterin anstieg. Eine weitere Studie zeigte, dass der tägliche Verzehr von 100 Gramm entfettetem Bockshornkleepulver zu einer signifikanten Senkung von Serumcholesterin, LDL und VLDL führte. Healthline+4peacehealth.org+4PMC+4Wiley Online Library
Bockshornklee kann auch das Lipidprofil bei Diabetikern verbessern, was ihn zu einem potenziellen Ergänzungsmittel für Personen mit sowohl hohem Cholesterin als auch Diabetes macht.
Mariendistel (Silybum marianum)
Mariendistel ist vor allem für ihre leberunterstützenden Eigenschaften bekannt, aber ihr aktiver Bestandteil Silymarin hat auch gezeigt, dass er den Cholesterinspiegel beeinflusst.
Eine Studie an hypercholesterinämischen Ratten zeigte, dass die Behandlung mit Silybin, einem Bestandteil von Silymarin, sowohl die Serum- als auch die Leberwerte von Gesamtcholesterin, Triglyzeriden, VLDL-C und LDL-C signifikant senkte, während HDL-C anstieg. Eine weitere Studie zeigte, dass Silymarin die Cholesterinaufnahme signifikant verringerte, was zu niedrigeren LDL- und höheren HDL-Werten führte. peacehealth.org+7PMC+7Restorative Medicine+7PMC+1ScienceDirect+1
Diese Wirkungen machen Mariendistel zu einem interessanten Thema für weitere Forschungen zu natürlichen Methoden zur Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Fazit
Artischocke, Bockshornklee und Mariendistel haben alle das Potenzial gezeigt, den Cholesterinspiegel durch verschiedene Mechanismen zu senken. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Pflanzen als Ergänzung zu und nicht als Ersatz für traditionelle Behandlungen verwendet werden sollten. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung oder Ergänzung beginnen.
Quellen
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Healthline. "Top 8 gesundheitliche Vorteile von Artischocken und Artischockenextrakt." Verywell Health+5Healthline+5Cleveland Clinic+5
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Cleveland Clinic. "10 gesundheitliche Vorteile von Artischocken." Cleveland Clinic
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PeaceHealth. "Bockshornklee – Gesundheitsinformationsbibliothek." ScienceDirect+6peacehealth.org+6WebMD+6
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Wiley Online Library. "Hypolipidämische Wirkung von Bockshornkleesamen. Eine klinische Studie." Wiley Online Library+1PubMed+1
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PubMed Central. "Wirkung von Silybin auf das Lipidprofil bei hypercholesterinämischen Ratten." PMC+8PMC+8ScienceDirect+8
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PubMed Central. "Eine Übersicht über die Wirkmechanismen von Silymarin in der Mariendistel." MDPI+3PMC+3
