Valeriana Officinalis – Den rogivande örten som får dig att sova genom hela natten

Valerina - sov hela natten ört

Valeriana är ett släkte av blommande växter i familjen Caprifoliaceae, vilka normalt kan kallas för valeriana. Namnet valeriana kommer från Valerius, den latinska termen "valere", som betyder hälsa eller välbefinnande. Valeriana, eller vänderot som den heter på svenska, är en flerårig ört som växer allmänt i Europa och Asien.

Det finns ca 200 arter i Europa, Asien och Nordamerika.

I Sverige finns den främst i södra delen av landet, på fuktiga ställen. Det är jordstam inklusive rot som används. Den skördas på hösten och torkas. Det är valerianeväxtens valepotriater av valtratum, acevaltratum, didrovaltratum och eteriska oljor som är dom verksamma ämnena.

Valeriana är en välkänd traditionell medicinsk ört med rogivande egenskaper, och används ofta mot sömnbesvär. Både folk med normal sömn och de med sömnsvårigheter får en lugnande effekt.

Flera studier visar att valeriana kan göra att vi somnar snabbare och sover djupare. I en multicenterstudie på 11 000 personer upplevde drygt 70 procent effekt.

Naturprodukter är överlägsna syntetiska mediciner gällande biverkningar, eftersom de har färre biverkningar och förändrar inte heller fysiologiska och biokemiska vägar.

Liksom andra örtmediciner bör man inta Valeriana kontinuerligt för att bygga upp dom verksamma ämnena i kroppen. För att uppnå en optimal effekt av behandlingen rekommenderas kontinuerlig användning under 2-4 veckor.

I den traditionella användningen av dessa växter har i första hand registrerats i lokala örtböcker eller har förts vidare muntligt från en generation till andra. Föreningarna och extrakten från Valeriana Officinalis har uppvisat ett brett spektrum av biologiska och farmakologiska aktiviteter, inklusive antioxidanter, antimikrobiella och antiinflammatoriskt.

Det användes absolut först som en behandling för hjärnsjukdom i slutet av 1500-talet.

Denna växt har använts medicinskt i minst 2000 år för att behandla olika nervsjukdomar, kramlösande, för långvarig feber, hjärnsjukdomar och som lugnande medel för hysteri, epilepsi och vid stress samt ångest. 

Valerianarot kan också användas för att behandla matsmältningsproblem och urinvägsinfektioner. I USA stater säljs det huvudsakligen som sömnmedel, medan det i Europa används till rastlöshet, skakningar och ångest.

Recipe 2.0 med sömnfokus innehåller bland annat Valeriana

 Källa


Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.