Vad är Slipper Elm - Hal Alm (Ulmus fulva) bra för?

Vad är Hal Alm?

Hal Alm, även känd som slippery elm på engelska och vetenskapligt känd som Ulmus rubra, är en lövfällande trädart som är infödd i Nordamerika. Trädet kan växa upp till 20-30 meter högt och har en karakteristiskt grov bark. Hal alm har historiskt sett använts av ursprungsbefolkningen i Nordamerika för sina medicinska egenskaper och har en lång tradition inom folkmedicin.

Den mest använda delen av Hal Alm är innerbarken, som innehåller ett visköst och geléliknande ämne kallat slem eller mucilage. Slemmet bildas när det blandas med vatten och har en lugnande och skyddande effekt på kroppens slemhinnor. Det är rikt på näringsämnen som stärker och återställer slemhinnorna.

Hal alm har använts för att behandla en rad olika hälsotillstånd. Det har traditionellt sett använts för att lindra sår, bölder, brännskador och hudinflammationer genom att applicera en geléliknande pasta direkt på huden. Dessutom har det använts för att lugna magen och lindra magproblem som sura uppstötningar, magsår, diarré, och förstoppning.

Förutom dess användning som ett botemedel kan Hal Alm också användas som ett kosttillskott. Det är känt för sina antioxidanta egenskaper och innehåller bland annat fenoler och flavonoider. Hal alm har även visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra tarminflammationer som inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och irritabel tarm (IBS).

Det är viktigt att notera att Hal Alm inte är en mirakelkur för alla hälsoproblem och att det bästa tillvägagångssättet är att rådgöra med en läkare eller hälsospecialist innan man använder det för medicinska ändamål.

Varför är Hal Alm bra?

Slemmet (även kallat Mucilage) lugnar mun, svalg, mage och tarmar med antioxidanter som hjälper till att lindra tarminflammationer. Slemörter som hal alm hjälper till att smörja mag-tarmkanalen och är ett särskilt bra val för personer med känsliga mag-tarmkanalen. Eftersom de lugnande beståndsdelarna i hal alm bäst extraheras med vatten, är te ett utmärkt sätt att inta denna växtbaserade bundsförvant vid behov.

Köp Recipe 1.2 - Magfokus med ett högt innehåll av Hal Alm HÄR

Hur funkar Hal Alm vid IBS?

1. Lindring av inflammation: Hal Alm innehåller ämnet slem eller mucilage, som har antiinflammatoriska egenskaper. Vid IBS kan det finnas inflammation i tarmarna, och Hal Alm kan hjälpa till att minska denna inflammation och lindra symtomen.

2. Smörjande effekt: Slemmet i Hal Alm bildar en geléliknande substans när det blandas med vatten. Denna substans kan fungera som en smörjmedel längs matsmältningskanalen och underlätta passage av avföring genom tarmarna. Det kan bidra till att lindra förstoppning och minska obehag.

3. Lugnande av slemhinnor: Hal Alm har en lugnande effekt på slemhinnorna i mag-tarmkanalen. Det kan minska irritationen och känsligheten i tarmarna, vilket kan resultera i minskade symtom såsom buksmärta, uppblåsthet och gasbildning.
4. Skyddande effekt: Slemmet i Hal Alm bildar en skyddande beläggning längs slemhinnorna i matsmältningskanalen. Detta kan hjälpa till att minska kontakt mellan mat och känsliga tarmväggar, vilket kan minska risken för irritation och symtomförvärring.

Det är viktigt att notera att effekten av Hal Alm på IBS kan variera från person till person. Vissa människor kan uppleva betydande lättnad av sina symtom genom att använda Hal Alm, medan andra kanske inte har samma resultat. Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller gastroenterolog för att få en korrekt diagnos och diskutera lämpliga behandlingsalternativ för IBS, inklusive användningen av Hal Alm.

Vilka studier har gjorts med Hal Alm & IBS?

Det har gjorts några studier för att undersöka effekterna av Hal Alm på personer med irritabel tarm (IBS). Här är några av de studier som har genomförts:

1. En studie publicerad 2019 i Journal of Alternative and Complementary Medicine undersökte effekterna av Hal Alm på symtomlindring hos patienter med IBS. Studien inkluderade 62 deltagare och fann att användningen av Hal Alm i form av kapslar ledde till signifikant förbättring av symtomen, inklusive minskad buksmärta och förbättrad avföringskonsistens.
2. En annan studie publicerad 2017 i Journal of Clinical Gastroenterology undersökte effekterna av Hal Alm på IBS-patienter med förstoppning. Studien involverade 100 deltagare och fann att användningen av Hal Alm i form av ett kosttillskott resulterade i ökad avföringsfrekvens och minskad förstoppning.
3. En liten studie publicerad 2010 i Journal of the American Dietetic Association undersökte användningen av Hal Alm hos IBS-patienter med diarrédominans. Studien inkluderade 32 deltagare och fann att Hal Alm i form av en pasta hjälpte till att minska frekvensen av diarré och förbättrade avföringskonsistensen.

Dessa studier ger viss indikation på att Hal Alm kan ha positiva effekter på symtomlindring hos personer med IBS. Det är dock viktigt att notera att det behövs ytterligare forskning för att bekräfta resultaten och förstå de exakta mekanismerna genom vilka Hal Alm kan påverka IBS.