Hjärnan är kroppens kontrollcentral, och dess funktion påverkar allt från kreativitet och minne till beslutsfattande och koncentration. För att upprätthålla och förbättra vår mentala hälsa är det avgörande att säkerställa ett optimalt blodflöde till hjärnan. I denna blogg kommer vi att utforska betydelsen av bra blodförsörjning till hjärnan och hur Ginkgo Biloba, en växt som har använts i traditionell medicin i århundraden, kan bidra till att främja detta.

Varför är bra blodflöde till hjärnan viktigt?

Hjärnan utgör bara cirka 2% av kroppens vikt, men den kräver ungefär 20% av kroppens totala syre- och näringsförsörjning. Ett effektivt blodflöde är avgörande för att säkerställa att hjärnan får tillräckligt med syre och näringsämnen för att fungera optimalt. Här är några skäl till varför bra blodflöde till hjärnan är så viktigt:

Syre och Näringsämnen:

Hjärnan behöver konstant tillförsel av syre och näringsämnen för att utföra sina komplexa funktioner. Bra blodförsörjning säkerställer att dessa ämnen når hjärnans celler effektivt.

Avlägsnande av Toxiner:

Ett effektivt blodflöde hjälper också till att avlägsna avfallsprodukter och toxiner från hjärnan. Detta är avgörande för att upprätthålla en hälsosam hjärnmiljö.

Kognitiv Funktion:

Optimal blodförsörjning främjar kognitiv funktion, inklusive minne, inlärning och koncentration. Minskat blodflöde kan leda till kognitiva problem och minnesförlust.

Ginkgo Biloba och Hjärnhälsa

Ginkgo Biloba är en gammal ört som härstammar från Kina och har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Dess bladextrakt innehåller föreningar som kan ha positiva effekter på hjärnhälsan, särskilt genom att förbättra blodflödet. Här är några sätt på vilka Ginkgo Biloba kan gynna hjärnan:

1. Vasodilatation: Ginkgo Biloba sägs ha vasodilaterande egenskaper, vilket innebär att den kan vidga blodkärlen och därigenom öka blodflödet till hjärnan.
2. Antioxidantegenskaper: Ginkgo Biloba är rikt på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler i kroppen. Detta kan bidra till att skydda hjärncellerna från oxidativ stress.
3. Förbättring av Blodets Flödeselektivitet: Ginkgo Biloba har föreslagits förbättra blodets flödeselektivitet, vilket innebär att det kan göra blodet mer lättflytande och därmed förbättra cirkulationen.
4. Minska Inflammation: Örtens antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till attminska inflammation i blodkärlen och främja en hälsosam blodcirkulation.

Dr. Daniel Amen om Hippocampus, Blodflöde och Ginko Biloba

Varje dag skapar din hjärna cirka 700 nya celler i hippocampus, en del av hjärnan som är avgörande för minne och inlärning. Dr. Daniel Amen, en framstående expert inom neurovetenskap och hjärnhälsa, delade i en intervju spännande insikter om vikten av detta dagliga celltillväxt i hippocampus. Han påpekar att din livsstil och beteende antingen stöder eller skadar dessa nyfödda celler.

Hippocampus:

Hippocampus, vilket betyder sjöhäst på grekiska, är den del av hjärnan där cirka 700 nya celler, liknade små sjöhästar, skapas varje dag. Ditt beteende har direkt inflytande över dessa cellers tillväxt eller avtagande.

Baby sjöhästar:

Dr. Amen liknar de nybildade cellerna vid baby sjöhästar och påpekar att ditt beteende antingen hjälper dem att växa eller "mördar" dem. Detta understryker hur vår vardag påverkar hjärnans hälsa på en mycket grundläggande nivå.

Baby stamceller:

I hippocampus genereras också cirka 700 nya stamceller varje dag. Dr. Amen jämför dessa cellers livslängd och förmåga att bevaras med blodflödet. Det visar sig att ny forskning indikerar att nya hjärnceller inte åldras, det är blodkärlen som gör det. Det betyder att allt som skadar blodkärlen också skadar hjärnan.

Ny forskning:

Den senaste forskningen tyder på att nya hjärnceller inte åldras. Istället är det åldrandet av blodkärl som påverkar hjärnan. Dr. Amen understryker vikten av att förstå hur man kan öka blodflödet för att främja hjärnhälsa. Enkla saker som motion, ginkgo, rödbetor, rosmarin och peppar kan faktiskt hjälpa till att förbättra hjärnans funktion.

Att förstå sambandet mellan hippocampus, blodflöde och hjärnans hälsa ger oss verktyg för att förbättra vår mentala funktion. Dr. Daniel Amen betonar att vi inte är fast med den hjärna vi har; vi har möjlighet att göra den bättre. Genom att inkludera enkla vanor i vår livsstil, som att öka blodflödet genom träning och inkludera näringsämnen som ginkgo, kan vi främja vår hjärnhälsa och uppnå en bättre livskvalitet.

Dr. Daniel Amen är en av dom mest populära psykiatern i Amerika, och Discover Magazine listade hans forskning om hjärnavbildning som den främsta neurovetenskapliga nyheten 2015. Han är en dubbelt certifierad psykiater och författare till tio bästsäljande böcker.