Hur blir man lycklig?

Happy friends

Jakten på lycka

Anledningen till att många har så svårt att känna oss riktig lycka är att man jagar en orimlig idealbild av hur ett bra liv ska se ut. Detta gör att vi inte uppskattar eller prioriterar de saker som egentligen är de enda som vi behöver. Egentligen väldigt basala nödvändigheter och behov. Det är lätt att glömma att våra kroppar och hjärnan fortfarande är utvecklade för att överleva och reproducera oss, inte för att vi ska vara lyckliga eller hälsosamma enligt dagens ideal.

Deppig av egna höga förväntningar

Sova, motionera och umgås med andra människor är det enda som egentligen betyder något. Den här konstanta inputen vi får från sociala media är något vi bör försöka distansera oss ifrån.

– Vi matas med bilder på hur ett ”bra liv” ska vara – och när vårt inre inte motsvarar känslan som förmedlas av bilden av lyckliga familjen på skidsemester eller yoga på en vacker strand i blir vi nedstämda.

Här är åtta basala saker som vi egentligen behöver för att må bra på riktigt. Dessa punkter kan hjälpa dig ta kontrollen över dit eget välmående enligt Anders Hansen, läkare, psykiatriker och författare.

Åtta enkla saker för att ta kontroll över ditt välmående:

1. Träna & ta hand om kroppen

Vi är bekväma till vår natur, men vi blir allvarligt sjuka av stillasittande och måste hålla igång för att kunna må bra.

2. Umgås med folk du bryr dig om

Umgås gärna med folk aktivt, genom att ta en promenad eller utöva en sport. Då får du både motion och kamratskap. Självklart ska man inte underskatta en kväll med samtal och skratt. Det är fantastiskt för ditt välmående.

3. Begränsa slösurfandet – varva ner med en bok

Mycket på nätet matar på oss saker vi inte mår bra av, en bok stimulerar fantasin

4.Planera inte för mycket, låt livet hända

Lämna utrymme för lite spontanitet och kul.

5. Prioritera rätt saker och skippa onödiga måsten

Sova, äta och vara runt folk är de enda sakerna vi egentligen behöver. Vad av det du håller på med ger dig faktisk lycka – och vad är ett onödigt måste?

6. Sträva efter att sova minst sju timmar

Att vila hjärnan genom sömn är livsnödvändigt. Ibland går det inte, men kroppen tar igen det, bara du prioritera låta kroppen att få vila. Detta är en av de viktigaste sakerna vi kan göra för vår hälsa.

Recipe 2.0t

7. Var vaksam på kroppens varningssignaler

Sjukdomar, både fysiska och psykiska, är enklare att förebygga än behandla. Lyssna på kroppen och stoppa i tid! Här lägger vi självklart in en brasklapp om att det finns fantastiska örter som förebygger sjukdomar, ger vilsam sömn, och ökar ditt välmående. Lägg till en rutin om att dricka örtte varje dag, så kommer du märka skillnad. Medicinska örter kräver tid och tålamod. Vi har i dagens samhälle vant oss vid "quick fix". Örter är inte en quick fix, utan en långsiktig hållbar och skonsam investering i din hälsa.

Recipe 3.4t - Lustfokus

8. Lär dig om hur kroppen fungerar

Om man inser hur kroppen fungerar finns en större chans att man faktiskt kan ta till sig av alla ovan, annars ganska uttjatade råd. Då kanske man förstår att det faktiskt BARA är dessa basala saker som behövs för att må bra, och gör sitt bästa för att agera därefter.


Lämna en kommentar

Observera att kommentaren behöver granskas innan publicering

Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.