Mitkä yrtit auttavat IBS:ään?

IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä) on yleinen vatsa- ja suolisto-ongelma, joka voi aiheuttaa oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ilmavaivoja, ripulia tai ummetusta. Monia yrttejä on perinteisesti käytetty tukemaan ruoansulatusta ja lievittämään erilaisia vatsaongelmia.

Tärkeää tietää

Ei ole olemassa yhtä yrttiä, jonka olisi todistettu auttavan kaikkia IBS-potilaita. Vaikutus vaihtelee yksilöittäin, ja tutkimus alueella on edelleen käynnissä.

Jos sinulla on pitkäaikaisia tai laajoja oireita, sinun tulee aina keskustella lääkärin kanssa.

Perinteisesti IBS:ään käytetyt yrtit

Piparminttu

Piparminttu on yksi tutkituimmista yrteistä IBS:n hoidossa.

Mahdolliset ominaisuudet

• Voi auttaa vähentämään vatsakipua
• Voi vähentää turvotusta
• Voi vähentää vatsakramppien tunnetta

Huomioitavaa

Piparminttu ei välttämättä sovi refluksioireista (GERD) kärsiville.

Kamomilla

Kamomillaa on perinteisesti käytetty erilaisiin vatsa- ja suolisto-ongelmiin.

Mahdolliset ominaisuudet

• Rauhoittaa vatsaa
• Voi auttaa vähentämään ärsytystä
• Perinteisesti käytetty vatsakramppeihin

Fenkoli

Fenkoliä käytetään usein ilmavaivoihin ja turvotukseen.

Mahdolliset ominaisuudet

• Voi vähentää kaasunmuodostusta
• Voi lisätä mukavuuden tunnetta aterian jälkeen
• Perinteisesti käytetty ruoansulatuksen tukena

Sitruunamelissa

Sitruunamelissa on klassinen yrtti sekä vatsalle että rentoutumiseen.

Mahdolliset ominaisuudet

• Kouristuksia lievittävät ominaisuudet
• Voi auttaa vähentämään turvotusta
• Perinteisesti käytetty ruoansulatuksen tukena
• Voi edistää rentoutumista

Siankärsämö

Siankärsämöä on pitkään käytetty perinteisessä yrttilääketieteessä vatsan ja suoliston terveyteen.

Mahdolliset ominaisuudet

• Perinteisesti käytetty vatsakramppeihin
• Voi tukea ruoansulatusta
• Käytetään usein erilaisiin vatsaongelmiin

Kalmorjuuri

Kalmorjuurella on pitkä perinteinen käyttö ruoansulatuksen tukena.

Tärkeää tietää

Pharmacy Gardensin kalmorjuuri analysoidaan laboratoriossa eikä se sisällä ainetta (β-asaron), jota on yhdistetty turvallisuuskysymyksiin joissakin tutkimuksissa.

Kalmorjuuren tutkimus on edelleen rajallista ja lisätutkimuksia tarvitaan.

Mäkikuisma

Mäkikuismaa käytetään perinteisesti psyykkiseen hyvinvointiin.

Koska stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään, tutkitaan myös mäkikuisman ja IBS:n välistä yhteyttä, mutta tutkimus on edelleen rajallista.

Mitä viimeisin IBS-tutkimus sanoo?

Suolistofloora

Tutkimukset osoittavat, että suolistoflooralla on tärkeä rooli IBS:ssä.

Tutkijat tutkivat muun muassa:

• Probiontteja
• Prebiootteja
• Ruokavalion vaikutusta mikrobiomiin
• Ulosteen mikrobiomitransplantaatio (FMT)

Suoliston hermosto

Suolistossa on oma hermosto, joka vaikuttaa:

• Suoliston liikemalleihin
• Kipusignaaleihin
• Herkkyyteen stressiä kohtaan
• Tämä on intensiivinen tutkimusalue.

Ruokavalio ja IBS

Yleisiä tutkittuja alueita ovat:

• Vähä-FODMAP-ruokavalio
• Gluteeni
• Laktoosi
• Yksilölliset ruoka-aineyliherkkyydet

Stressi ja IBS

Monet kokevat, että stressi vaikuttaa vatsaan.

Siksi tutkitaan myös:

• KBT
• Mindfulness
• Hypnoterapia
• Stressinhallinta

Suosituin valintamme herkälle ruoansulatukselle

Ruoansulatuspaketti 3 viikkoa

Ruoansulatuspaketti 3 viikkoa on yksi suosituimmista tuotteistamme henkilöille, jotka kokevat turvonnutta vatsaa, epämukavuutta aterian jälkeen, herkkää ruoansulatusta tai toistuvia vatsaongelmia.

Paketti sisältää huolellisesti valikoituja yrttejä, joita on perinteisesti käytetty tukemaan ruoansulatusta ja luomaan hyvät edellytykset vatsan normaalille toiminnalle.