Das Gehirn ist die Steuerzentrale des Körpers, und seine Funktion beeinflusst alles von Kreativität und Gedächtnis bis hin zu Entscheidungsfindung und Konzentration. Um unsere mentale Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, ist es entscheidend, eine optimale Durchblutung des Gehirns sicherzustellen. In diesem Blog werden wir die Bedeutung einer guten Blutversorgung des Gehirns untersuchen und wie Ginkgo Biloba, eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird, dazu beitragen kann, dies zu fördern.

Warum ist eine gute Durchblutung des Gehirns wichtig?

Das Gehirn macht nur etwa 2 % des Körpergewichts aus, benötigt aber ungefähr 20 % der gesamten Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers. Ein effektiver Blutfluss ist entscheidend, um sicherzustellen, dass das Gehirn ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe erhält, um optimal zu funktionieren. Hier sind einige Gründe, warum eine gute Durchblutung des Gehirns so wichtig ist:

Sauerstoff und Nährstoffe:

Das Gehirn benötigt eine konstante Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, um seine komplexen Funktionen auszuführen. Eine gute Blutversorgung stellt sicher, dass diese Stoffe die Gehirnzellen effektiv erreichen.

Entfernung von Toxinen:

Ein effektiver Blutfluss hilft auch dabei, Abfallprodukte und Toxine aus dem Gehirn zu entfernen. Dies ist entscheidend, um eine gesunde Gehirnumgebung aufrechtzuerhalten.

Kognitive Funktion:

Eine optimale Blutversorgung fördert die kognitive Funktion, einschließlich Gedächtnis, Lernen und Konzentration. Ein reduzierter Blutfluss kann zu kognitiven Problemen und Gedächtnisverlust führen.

Ginkgo Biloba und Gehirngesundheit

Ginkgo Biloba ist ein altes Kraut, das aus China stammt und seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Sein Blattextrakt enthält Verbindungen, die positive Effekte auf die Gehirngesundheit haben können, insbesondere durch die Verbesserung des Blutflusses. Hier sind einige Wege, wie Ginkgo Biloba dem Gehirn zugutekommen kann:

1. Vasodilatation: Ginkgo Biloba soll vasodilatierende Eigenschaften haben, was bedeutet, dass es die Blutgefäße erweitern und dadurch den Blutfluss zum Gehirn erhöhen kann.
2. Antioxidative Eigenschaften: Ginkgo Biloba ist reich an Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Dies kann dazu beitragen, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress zu schützen.
3. Verbesserung der Blutflussselektivität: Ginkgo Biloba wird eine Verbesserung der Blutflussselektivität zugeschrieben, was bedeutet, dass es das Blut flüssiger machen und somit die Durchblutung verbessern kann.
4. Entzündungshemmung: Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts können dazu beitragen, Entzündungen in den Blutgefäßen zu reduzieren und eine gesunde Blutzirkulation zu fördern.

Dr. Daniel Amen über Hippocampus, Blutfluss und Ginkgo Biloba

Jeden Tag erzeugt dein Gehirn etwa 700 neue Zellen im Hippocampus, einem Teil des Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen entscheidend ist. Dr. Daniel Amen, ein führender Experte für Neurowissenschaften und Gehirngesundheit, teilte in einem Interview spannende Einblicke in die Bedeutung dieses täglichen Zellwachstums im Hippocampus. Er weist darauf hin, dass dein Lebensstil und Verhalten diese neugeborenen Zellen entweder unterstützen oder schädigen.

Hippocampus:

Der Hippocampus, was auf Griechisch Seepferdchen bedeutet, ist der Teil des Gehirns, in dem täglich etwa 700 neue Zellen entstehen, die kleinen Seepferdchen ähneln. Dein Verhalten hat direkten Einfluss auf das Wachstum oder den Rückgang dieser Zellen.

Baby-Seepferdchen:

Dr. Amen vergleicht die neu gebildeten Zellen mit Baby-Seepferdchen und weist darauf hin, dass dein Verhalten sie entweder beim Wachsen unterstützt oder "tötet". Dies unterstreicht, wie unser Alltag die Gehirngesundheit auf einer sehr grundlegenden Ebene beeinflusst.

Baby-Stammzellen:

Im Hippocampus werden auch etwa 700 neue Stammzellen pro Tag gebildet. Dr. Amen vergleicht die Lebensdauer und Erhaltungsfähigkeit dieser Zellen mit dem Blutfluss. Es zeigt sich, dass neue Forschungen darauf hinweisen, dass neue Gehirnzellen nicht altern, sondern die Blutgefäße es tun. Das bedeutet, dass alles, was die Blutgefäße schädigt, auch das Gehirn schädigt.

Neue Forschung:

Neueste Forschungen deuten darauf hin, dass neue Gehirnzellen nicht altern. Stattdessen ist es das Altern der Blutgefäße, das das Gehirn beeinflusst. Dr. Amen unterstreicht die Bedeutung, zu verstehen, wie man den Blutfluss erhöhen kann, um die Gehirngesundheit zu fördern. Einfache Dinge wie Bewegung, Ginkgo, Rote Bete, Rosmarin und Pfeffer können tatsächlich helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern.

Das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Hippocampus, Blutfluss und Gehirngesundheit gibt uns Werkzeuge, um unsere mentale Funktion zu verbessern. Dr. Daniel Amen betont, dass wir nicht an das Gehirn, das wir haben, gebunden sind; wir haben die Möglichkeit, es besser zu machen. Durch die Einbeziehung einfacher Gewohnheiten in unseren Lebensstil, wie die Steigerung des Blutflusses durch Bewegung und die Aufnahme von Nährstoffen wie Ginkgo, können wir unsere Gehirngesundheit fördern und eine bessere Lebensqualität erreichen.

Dr. Daniel Amen ist einer der beliebtesten Psychiater in Amerika, und das Discover Magazine listete seine Forschung zur Hirnbildgebung als die wichtigste neurowissenschaftliche Neuigkeit 2015. Er ist ein doppelt zertifizierter Psychiater und Autor von zehn Bestsellern.