Das Gehirn ist das Kontrollzentrum des Körpers, und seine Funktion beeinflusst alles von Kreativität und Gedächtnis bis hin zu Entscheidungsfindung und Konzentration. Um unsere psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu verbessern, ist es entscheidend, einen optimalen Blutfluss zum Gehirn sicherzustellen. In diesem Blog werden wir die Bedeutung einer guten Blutversorgung des Gehirns und wie Ginkgo Biloba, eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird, zur Förderung dessen beitragen kann, erkunden.

Warum ist eine gute Durchblutung des Gehirns wichtig?

Das Gehirn macht nur etwa 2 % des Körpergewichts aus, benötigt jedoch etwa 20 % der gesamten Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers. Ein effektiver Blutfluss ist entscheidend, um sicherzustellen, dass das Gehirn ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe erhält, um optimal zu funktionieren. Hier sind einige Gründe, warum ein guter Blutfluss zum Gehirn so wichtig ist:

Säuren und Nährstoffe:

Das Gehirn benötigt eine ständige Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen, um seine komplexen Funktionen auszuführen. Eine gute Blutversorgung stellt sicher, dass diese Substanzen die Zellen des Gehirns effizient erreichen.

Entfernung von Toxinen:

Ein effektiver Blutfluss hilft auch, Abfallprodukte und Toxine aus dem Gehirn zu entfernen. Dies ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnumgebung.

Kognitive Funktion:

Optimale Blutversorgung fördert die kognitive Funktion, einschließlich Gedächtnis, Lernen und Konzentration. Vermindertes Blutfluss kann zu kognitiven Problemen und Gedächtnisverlust führen.

Ginkgo Biloba und Gehirngesundheit

Ginkgo Biloba ist ein altes Kraut, das aus China stammt und seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Sein Blattextrakt enthält Verbindungen, die positive Auswirkungen auf die Gehirngesundheit haben können, insbesondere durch die Verbesserung der Durchblutung. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ginkgo Biloba dem Gehirn zugutekommen kann:

1. Vasodilatation: Ginkgo Biloba soll vasodilatierende Eigenschaften haben, was bedeutet, dass es die Blutgefäße erweitern und somit den Blutfluss zum Gehirn erhöhen kann.
2. Antioxidative Eigenschaften: Ginkgo Biloba ist reich an Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Dies kann dazu beitragen, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress zu schützen.
3. Verbesserung der Blutfliessselektivität: Ginkgo Biloba wurde vorgeschlagen, die Blutfliessselektivität zu verbessern, was bedeutet, dass es das Blut flüssiger machen und somit die Zirkulation verbessern kann.
4. Entzündung reduzieren: Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze können dazu beitragen, Entzündungen in den Blutgefäßen zu verringern und eine gesunde Blutzirkulation zu fördern.

Dr. Daniel Amen über Hippocampus, Blutfluss und Ginkgo Biloba

Jeden Tag produziert dein Gehirn etwa 700 neue Zellen im Hippocampus, einem Teil des Gehirns, der entscheidend für Gedächtnis und Lernen ist. Dr. Daniel Amen, ein führender Experte für Neurowissenschaften und Gehirngesundheit, teilte in einem Interview spannende Erkenntnisse über die Bedeutung dieses täglichen Zellwachstums im Hippocampus. Er weist darauf hin, dass dein Lebensstil und Verhalten entweder diese neugeborenen Zellen unterstützen oder schädigen.

Hippocampus:

Hippocampus, was auf Griechisch Seepferdchen bedeutet, ist der Teil des Gehirns, in dem täglich etwa 700 neue Zellen, die kleinen Seepferdchen ähneln, entstehen. Dein Verhalten hat direkten Einfluss auf das Wachstum oder den Rückgang dieser Zellen.

Seepferdchenbabys:

Dr. Amen vergleicht die neu gebildeten Zellen mit Baby-Seepferdchen und weist darauf hin, dass dein Verhalten ihnen entweder hilft zu wachsen oder sie "tötet". Dies unterstreicht, wie unser Alltag die Gesundheit des Gehirns auf einer sehr grundlegenden Ebene beeinflusst.

Baby-Stammzellen:

Im Hippocampus werden auch täglich etwa 700 neue Stammzellen generiert. Dr. Amen vergleicht die Lebensdauer und die Fähigkeit dieser Zellen, erhalten zu bleiben, mit dem Blutfluss. Es zeigt sich, dass neue Forschungen darauf hindeuten, dass neue Gehirnzellen nicht altern, sondern die Blutgefäße es tun. Das bedeutet, dass alles, was die Blutgefäße schädigt, auch das Gehirn schädigt.

Neue Forschung:

Die neuesten Forschungen deuten darauf hin, dass neue Gehirnzellen nicht altern. Stattdessen ist es das Altern der Blutgefäße, das das Gehirn beeinflusst. Dr. Amen betont die Wichtigkeit, zu verstehen, wie man den Blutfluss erhöhen kann, um die Gehirngesundheit zu fördern. Einfache Dinge wie Bewegung, Ginkgo, Rote Beete, Rosmarin und Pfeffer können tatsächlich helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern.

Das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Hippocampus, Blutfluss und der Gesundheit des Gehirns gibt uns Werkzeuge an die Hand, um unsere mentale Funktion zu verbessern. Dr. Daniel Amen betont, dass wir nicht mit dem Gehirn, das wir haben, festgelegt sind; wir haben die Möglichkeit, es zu verbessern. Indem wir einfache Gewohnheiten in unseren Lebensstil integrieren, wie die Erhöhung des Blutflusses durch Bewegung und die Aufnahme von Nährstoffen wie Ginkgo, können wir unsere Gehirngesundheit fördern und eine bessere Lebensqualität erreichen.

Dr. Daniel Amen ist einer der beliebtesten Psychiater in Amerika, und das Discover Magazine listete seine Forschung zur Gehirnbildgebung als die wichtigste neurowissenschaftliche Nachricht 2015. Er ist ein doppelt zertifizierter Psychiater und Autor von zehn Bestsellerbüchern.