Wie wird man glücklich?

Das Streben nach Glück

Der Grund, warum viele so Schwierigkeiten haben, echte Glück zu empfinden, ist, dass sie einem unrealistischen Idealbild nachjagen, wie ein gutes Leben aussehen sollte. Das führt dazu, dass wir die Dinge nicht schätzen oder priorisieren, die eigentlich die einzigen sind, die wir brauchen. Eigentlich sehr grundlegende Notwendigkeiten und Bedürfnisse. Es ist leicht zu vergessen, dass unsere Körper und das Gehirn immer noch darauf ausgelegt sind, zu überleben und sich fortzupflanzen, nicht um glücklich oder gesund zu sein, gemäß den heutigen Idealen.

Enttäuscht von eigenen hohen Erwartungen

Sova, sich bewegen und mit anderen Menschen umgehen ist das Einzige, was wirklich zählt. Diese ständige Eingabe, die wir von sozialen Medien erhalten, ist etwas, von dem wir versuchen sollten, uns zu distanzieren.

– Wir werden mit Bildern gefüttert, wie ein "gutes Leben" sein sollte – und wenn unser Inneres nicht mit dem Gefühl übereinstimmt, das durch das Bild der glücklichen Familie im Skiurlaub oder beim Yoga an einem schönen Strand vermittelt wird, werden wir niedergeschlagen.

Hier sind acht grundlegende Dinge, die wir eigentlich brauchen, um uns wirklich gut zu fühlen. Diese Punkte können dir helfen, die Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen, laut Anders Hansen, Arzt, Psychiater und Autor.

Acht einfache Dinge, um die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden zu übernehmen:

1. Trainieren & auf den Körper achten

Wir sind von Natur aus bequem, aber wir werden ernsthaft krank durch Bewegungsmangel und müssen aktiv bleiben, um uns gut zu fühlen.

2. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind

Verbringe gerne aktiv Zeit mit Menschen, indem du spazieren gehst oder einen Sport ausübst. So bekommst du sowohl Bewegung als auch Kameradschaft. Natürlich sollte man einen Abend mit Gesprächen und Lachen nicht unterschätzen. Es ist fantastisch für dein Wohlbefinden.

3. Begrenzen Sie das Surfen – entspannen Sie sich mit einem Buch

"Vieles im Internet füttert uns mit Dingen, die uns nicht gut tun, ein Buch regt die Fantasie an."

4. Plane nicht zu viel, lass das Leben geschehen.

Lass Raum für ein wenig Spontaneität und Spaß.

5. Priorisiere die richtigen Dinge und lasse unnötige Verpflichtungen weg.

"Sova, essen und unter Menschen sein sind die einzigen Dinge, die wir wirklich brauchen. Was von dem, was du tust, gibt dir tatsächlich Glück – und was ist ein unnötiges Muss?"

6. Strebe danach, mindestens sieben Stunden zu schlafen

Das Ausruhen des Gehirns durch Schlaf ist lebensnotwendig. Manchmal ist es nicht möglich, aber der Körper holt es nach, solange du es priorisierst, dem Körper Ruhe zu gönnen. Dies ist eine der wichtigsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können.

Rezept 2.0t

7. Sei wachsam auf die Warnsignale des Körpers

Krankheiten, sowohl körperliche als auch psychische, sind einfacher vorzubeugen als zu behandeln. Höre auf deinen Körper und handle rechtzeitig! Hier fügen wir selbstverständlich einen Hinweis hinzu, dass es fantastische Kräuter gibt, die Krankheiten vorbeugen, einen erholsamen Schlaf fördern und dein Wohlbefinden steigern. Füge eine Routine hinzu, jeden Tag Kräutertee zu trinken, und du wirst einen Unterschied bemerken. Medizinische Kräuter erfordern Zeit und Geduld. In der heutigen Gesellschaft haben wir uns an "Schnelllösungen" gewöhnt. Kräuter sind keine Schnelllösung, sondern eine langfristige, nachhaltige und sanfte Investition in deine Gesundheit.

Rezept 3.4t - Lustfokus

8. Lerne, wie der Körper funktioniert

Wenn man versteht, wie der Körper funktioniert, gibt es eine größere Chance, dass man tatsächlich alle oben genannten, sonst ziemlich abgedroschenen Ratschläge annehmen kann. Dann versteht man vielleicht, dass es tatsächlich NUR diese grundlegenden Dinge sind, die nötig sind, um sich gut zu fühlen, und man gibt sein Bestes, um entsprechend zu handeln.