Die Jagd nach Glück
Der Grund, warum viele so schwer echte Glücksgefühle empfinden, ist, dass sie einem unrealistischen Idealbild davon nachjagen, wie ein gutes Leben aussehen soll. Das führt dazu, dass wir die Dinge nicht schätzen oder priorisieren, die wir eigentlich brauchen. Eigentlich sehr grundlegende Notwendigkeiten und Bedürfnisse. Es ist leicht zu vergessen, dass unsere Körper und unser Gehirn immer noch darauf ausgelegt sind, zu überleben und sich fortzupflanzen, nicht um glücklich oder gesund nach heutigen Idealen zu sein.
Niedergeschlagen durch eigene hohe Erwartungen
Schlafen, sich bewegen und mit anderen Menschen Zeit verbringen ist das Einzige, was wirklich zählt. Diese ständige Eingabe, die wir von den sozialen Medien erhalten, sollten wir versuchen, zu distanzieren.
– Wir werden mit Bildern davon gefüttert, wie ein "gutes Leben" sein soll – und wenn unser Inneres nicht dem Gefühl entspricht, das das Bild der glücklichen Familie im Skiurlaub oder beim Yoga an einem schönen Strand vermittelt, werden wir niedergeschlagen.
Hier sind acht grundlegende Dinge, die wir eigentlich brauchen, um uns wirklich gut zu fühlen. Diese Punkte können dir helfen, die Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen, laut Anders Hansen, Arzt, Psychiater und Autor.
Acht einfache Dinge, um die Kontrolle über dein Wohlbefinden zu übernehmen:
1. Trainiere & kümmere dich um deinen Körper
Wir sind von Natur aus bequem, aber wir werden ernsthaft krank durch Bewegungsmangel und müssen in Bewegung bleiben, um uns gut zu fühlen.
2. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind
Verbringe gerne aktiv Zeit mit Menschen, indem du spazieren gehst oder Sport treibst. So bekommst du sowohl Bewegung als auch Kameradschaft. Natürlich sollte man einen Abend mit Gesprächen und Lachen nicht unterschätzen. Das ist fantastisch für dein Wohlbefinden.
3. Begrenze das ziellose Surfen – entspanne dich mit einem Buch
Vieles im Internet füttert uns mit Dingen, die uns nicht guttun, ein Buch regt die Fantasie an
4. Plane nicht zu viel, lass das Leben geschehen
Lass Raum für etwas Spontaneität und Spaß.
5. Priorisiere die richtigen Dinge und verzichte auf unnötige Pflichten
Schlafen, essen und unter Menschen sein sind die einzigen Dinge, die wir wirklich brauchen. Was von dem, was du tust, bringt dir tatsächlich Glück – und was ist ein unnötiges Muss?
6. Strebe an, mindestens sieben Stunden zu schlafen
Das Gehirn durch Schlaf ruhen zu lassen ist lebensnotwendig. Manchmal geht es nicht, aber der Körper holt es nach, solange du es priorisierst, dem Körper Ruhe zu gönnen. Das ist eine der wichtigsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können.
Rezept 2.0t
7. Sei wachsam gegenüber den Warnsignalen deines Körpers
Krankheiten, sowohl körperliche als auch psychische, sind leichter vorzubeugen als zu behandeln. Höre auf deinen Körper und stoppe rechtzeitig! Hier fügen wir natürlich den Hinweis hinzu, dass es fantastische Kräuter gibt, die Krankheiten vorbeugen, erholsamen Schlaf fördern und dein Wohlbefinden steigern. Füge eine Routine hinzu, jeden Tag Kräutertee zu trinken, und du wirst den Unterschied merken. Medizinische Kräuter erfordern Zeit und Geduld. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir an "Quick Fix" gewöhnt. Kräuter sind kein Quick Fix, sondern eine langfristige, nachhaltige und schonende Investition in deine Gesundheit.
Rezept 3.4t - Lustfokus
8. Lerne, wie der Körper funktioniert
Wenn man versteht, wie der Körper funktioniert, hat man eine größere Chance, all die oben genannten, sonst ziemlich abgedroschenen Ratschläge tatsächlich anzunehmen. Dann versteht man vielleicht, dass es tatsächlich NUR diese grundlegenden Dinge sind, die man braucht, um sich gut zu fühlen, und tut sein Bestes, entsprechend zu handeln.
