Bockshornklee

Bockshornklee, Trigonella foenum-graecum ist ein Kraut mit dreieckigen gelben Blüten und fruchttragenden Schoten, das in Ländern des Mittelmeers, des Nahen Ostens, Indiens, Chinas und neuerdings auch in Kanada wächst.

Das griechische Wort Trigonella bezieht sich auf die "3-winklige" Form der Blumen, und der Begriff foenum-graecum bedeutet "griechisches Heu." Bockshornklee liefert eine gute Menge verschiedener Mineralien und Vitamine. Sie sind besonders reich an Cholin.

Historische Nutzung

Im alten Ägypten wurde Bockhornsklee in Räucherwerk und bei der Mumifizierung verwendet und gilt als eine der ältesten Heilpflanzen. Es hat eine Geschichte der Anwendung in der traditionellen Medizin in Indien und China und wurde unter anderem als Appetitanreger, Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden, Haarausfall und Fieber eingesetzt.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Einige haben lokal Bockshornklee zur Behandlung von Muskelschmerzen, Wunden und Cellulite verwendet. Einer der potenziellen Vorteile von Bockshornklee, der großes Forschungsinteresse geweckt hat, ist, dass beobachtet wurde, dass er Hyperglykämie und Dyslipidämie bei chronischen Erkrankungen wie Diabetes entgegenwirken kann und Fettleibigkeit.

Hypoglykämie ist ein Zustand im menschlichen Körper, bei dem es zu einer abnormalen Verringerung des Zuckergehalts im Blut kommt. Es wurde berichtet, dass Bockshornkleesamen hypoglykämische und hypocholesterinämische Effekte haben. Es hat sich gezeigt, dass es die periphere Glukosenutzung verbessert, zur Verbesserung der Glukosetoleranz beiträgt und seine hypoglykämische Wirkung sowohl auf der Insulinrezeptorebene als auch auf gastrointestinaler Ebene entfaltet.

Effekt auf den Blutzucker

Eine durchgeführte Untersuchung hat einen signifikanten Rückgang von Blutzucker, LDL-Cholesterin und Triglyceriden bei 60 Personen mit Diabetes, hohem Cholesterin und Triglyceridspiegeln berichtet, die regelmäßig 25 g Bockshornkleefaserpulver erhielten, das fast 50 Prozent Fasergehalt enthält. Bockshornklee hat eine cholesterinsenkende Fähigkeit von löslichen Ballaststoffen, um Gallensäuren zu binden, die daher ausgeschieden werden, anstatt in den Blutkreislauf zurückgewonnen zu werden, was das Cholesterin im Blut senkt. Bockshornkleesamen haben die Fähigkeit, Serumcholesterin, Triglyceride und Low-Density-Lipoprotein bei Patienten mit Hypercholesterinämie zu senken.

Antioxidative Eigenschaft

Bockshornklee zeigt antioxidative Aktivität aufgrund des Vorhandenseins von Flavonoiden und Polyphenolen und wurde berichtet, schützende Effekte gegen wasserstoffperoxidinduzierte Oxidation zu zeigen, indem es Erythrozyten vor Hämolyse und Lipidperoxidation schützt. Bockshornklee hat starke antioxidative Eigenschaften, die sich positiv auf die Leber und die Bauchspeicheldrüse auswirken.

Wo kann man Bockshornklee kaufen?

Bockhornsklee kann in Reformhäusern oder online in Form von Kapseln, Pulver oder Samen gekauft werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass man das Produkt von einer vertrauenswürdigen Quelle kauft, um sicherzustellen, dass man ein hochwertiges Produkt erhält.

Bockhornsklöver kann in mehreren verschiedenen Formen gekauft werden, einschließlich:

Samen

Bockshornkleefrüchte sind die häufigste Form von Bockshornklee und können in Reformhäusern oder online gekauft werden. Die Samen können verwendet werden, um ein Pulver herzustellen oder als Gewürz zu den Speisen hinzugefügt zu werden.

Pulver

Bockshornkleefruchtpulver wird aus gemahlenen Bockshornkleefrüchten hergestellt und kann verwendet werden, um Tee zuzubereiten oder beim Kochen, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die Bockshornklee bietet.

Kapseln

Bockshornkleekapseln sind eine bequeme Form von Bockshornklee und enthalten meist ein Pulver aus Bockshornkleesamen.

Tee

Bockshornkleesamen werden aus Bockshornkleesamen hergestellt und können eine gute Möglichkeit sein, die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die Bockshornklee bietet.

Kraut

Bockhornsklöver kann in trockener oder frischer Form gekauft werden, es kann verwendet werden, um Tee zu machen oder zu den Speisen hinzugefügt zu werden.

Nebenwirkungen

Bockshornklee gilt als sicher in den empfohlenen Dosen. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu sein, dass es bei einigen Personen Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Übelkeit und Durchfall verursachen kann. Es ist auch wichtig, vorsichtig zu sein, wenn man andere Medikamente einnimmt oder bestimmte Gesundheitsprobleme hat, und einen Arzt zu konsultieren, bevor man Bockshornklee verwendet.

Was ist Bockshornklee gut für? Einige Vorteile:

Senkung des Blutzuckerspiegels

Einer der Hauptvorteile von Bockshornklee ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Forschungen haben gezeigt, dass es helfen kann, die Glukosetoleranz zu verbessern und das Risiko für Diabetes zu verringern.

Senkung des Cholesterinspiegels

Bockhornsklöver hat sich ebenfalls als cholesterinsenkend erwiesen. Es kann helfen, die Werte von LDL-Cholesterin (dem "schlechten" Cholesterin) und Triglyceriden im Blut zu senken.

Verbesserte Verdauung

Bockhornsklöver hat sich auch als positiv für die Verdauung erwiesen. Es kann helfen, den Appetit zu steigern, die Gasbildung zu reduzieren und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern.

Antioxidative Eigenschaft

Bockhornsklöver enthält eine Reihe von Antioxidantien, wie Flavonoide und Polyphenole, die helfen können, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und Schäden an Zellen und Geweben zu verhindern.

Verbesserte Libido und sexuelle Funktion

Bockhornsklöver kann auch helfen, das Libido zu steigern und die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen zu verbessern.

Weitere Vorteile

Bockhornsklöver kann auch Vorteile für Haare und Haut haben, Entzündungen reduzieren und helfen, Muskelschmerzen und Müdigkeit zu lindern.

Bockhornklee und Gewichtsreduktion

Bockhornsklöver hat einige Forschungen, die zeigen, dass es eine positive Wirkung auf die Gewichtsreduktion haben kann. Einer der Hauptmechanismen dahinter ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel und die Cholesterinwerte zu senken. Dies kann helfen, das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, was zu Gewichtsverlust führen kann.

Es hat sich auch gezeigt, dass Bockshornklee helfen kann, den Appetit zu steigern und die Verdauung zu fördern. Dies kann es einfacher machen, weniger Kalorien zu essen und Gewicht zu verlieren.

Ein weiterer Mechanismus, der zur Gewichtsreduktion beitragen kann, ist der hohe Ballaststoffgehalt von Bockshornklee, der helfen kann, dich länger satt zu halten und das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl Bockshornklee eine positive Wirkung auf die Gewichtsreduktion haben kann, er nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung angesehen werden sollte. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung sind nach wie vor die beste Methode, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Es ist auch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit der Verwendung von Bockshornklee zur Gewichtsreduktion oder für andere Gesundheitszwecke beginnt.

Häufige Fragen und Antworten zu Bockshornklee

Wofür wird Bockshornklee verwendet?

Bockshornklee wird für eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen verwendet, einschließlich der Senkung des Blutzuckerspiegels, der Reduzierung des Cholesterinspiegels, der Verbesserung der Verdauung und der Steigerung von Libido und sexueller Funktion.

Ist Bockshornklee sicher zu verwenden?

Bockhornklee wird allgemein als sicher angesehen, wenn es in den empfohlenen Dosen verwendet wird. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man es verwendet, insbesondere wenn man andere Medikamente einnimmt oder bestimmte Gesundheitsprobleme hat.

Wie nimmt man Bockshornklee?

Bockshornklee kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, einschließlich Samen, Pulver, Kapseln, Tee oder als Kraut. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen zu befolgen und einen Arzt zu konsultieren, bevor man Bockshornklee verwendet.

Gibt es Nebenwirkungen von Bockshornklee?

Bockhornsklöver gilt als sicher in den empfohlenen Dosen, kann jedoch bei einigen Personen Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Gasbildung oder allergische Reaktionen verursachen. Es ist wichtig, den eigenen Körper zu beobachten und einen Arzt zu konsultieren, wenn man ungewöhnliche oder störende Nebenwirkungen erlebt.

Wie schmeckt Bockshornklee?

Bockhornsklöver ist ein geschmackvoller, leicht bitterer Gewürz. Für sich schmeckt es sehr bitter, aber beim Kochen erhält es einen süßen, leicht nussigen und ahornsirupähnlichen Geschmack.

Rezept 3.0 mit Gewichtsfokus enthält unter anderem Bockshornklee.

Quelle