Kangassalvia on pieni, aromaattisesti tuoksuva
puolikasvi, joka vanhoissa yrttikirjoissa – keltamataran tavoin – usein tunnetaan
nimellä Neitsyt Marian sänkyheinä. Kangassalvialla esiintyy useita alalajeja,
jotka eroavat toisistaan varren karvaisuuden, lehtien muodon
ja kukinta-ajan sekä kasvupaikan vaatimusten osalta.

Kangassalviaa käytettiin muinaisessa Egyptissä palsamoinnissa, ja perinteisesti sitä on käytetty
teenä, uutteena ja maustepusseina vatsa- ja suolisto-ongelmiin,
yskään ja astmaan sekä reuman ja kontuusioiden hieromiseen.

Kangassalviatee on kramppeja laukaisevaa ja limaa irrottavaa sekä lievästi
antiseptistä, ja sitä on käytetty hengitysteiden vaivoihin, yskään ja hinkuyskään sekä ruoansulatuksen ja ruokahalun stimuloimiseen. Yrtin vaikutus hengitysteiden tulehduksiin on laajalti tunnettu. Sen sijaan kangassalvian mainetta tehokkaana sekä alkoholihimon että krapulan (Linné) torjunnassa ei ehkä haluta tuntea. Vaihtoehtoisessa lääketieteessä kangassalviaa käytetään ruoansulatukseen ja suoliston sekä virtsateiden tulehduksiin.

Kangassalvia & ihonhoito

Kangassalvia puhdistaa ja supistaa ihoa, tappaa bakteereja, lievittää kutinaa. Käytä sitä vaikeasti paraneviin, tulehtuneisiin ja märkiviin haavoihin, pienempiin palovammoihin, paiseisiin ja akneen. Egyptiläiset käyttivät kangassalviaa, kuten niin paljon
muutakin, palsamoinnissa. Kangassalvia on hyvä käyttää rasvoittuvalle ja veltolle iholle.

Basilika (Ocimum basilicum) on aromaattinen ja lääkinnällinen
yrtti, joka on peräisin Intian, Pakistanin ja Iranin kaltaisista maista. Se kasvaa trooppisessa
ilmastossa ja on erittäin herkkä kylmille lämpötiloille. Basilika on tuoksuva kasvi, jota on satojen vuosien ajan käytetty niin keittiössä kuin vaihtoehtoisenakin lääkkeenä.

Mihin basilika on hyväksi?

Basilikatee on fantastinen parantava voima
sen antibakteeristen ja anti-inflammatoristen komponenttien ansiosta. Se voi myös estää lihaskramppeja.

Basilikassa on runsaasti eteerisiä öljyjä, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, mikä tekee siitä erinomaisen terveydellesi
monin tavoin. Jotkut eivät kuitenkaan tiedä sen fantastisista voimista eivätkä ole tietoisia siitä, kuinka hyvä se on terveydelle.

Basilikatee on yksi parhaista tavoista käyttää yrttiä.

Basilika on hyväksi hengityselimillesi. Basilikasta löytyvät antibakteeriset, myrkkyjä poistavat ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet auttavat puhdistamaan hengitysteitäsi ja poistamaan sairauksia aiheuttavia myrkkyjä.

Basilika poistaa myös limaa lievittääkseen oireita
bronkiitin ja astman yhteydessä. Koska se myös parantaa immuunijärjestelmääsi, basilikatee on tehokas ratkaisu vilustumiseen ja flunssaan.

Teen nestettä poistavat vaikutukset sopivat täydellisesti
munuaisten toiminnan tukemiseen. Tämä pätee erityisesti silloin, kun nestettä ja myrkkyjä on munuaiskudoksessa. Basilikan anti-inflammatorinen vaikutus auttaa munuaisiasi tekemään työnsä kunnolla, mikä ehkäisee infektioita ja munuaisongelmia.

Antioksidantti

Sen antioksidantit luovat myös suojaavan esteen
hapettumiskumoutta ja myrkkyjä vastaan, ja vähentävät siten munuaiskivien ja
kroonisten sairauksien riskiä. Ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi, tee lisää virtsaneritystä, mikä auttaa poistamaan virtsateissä kasvavia bakteereja.

Stressin esto

Luonnollinen basilika-uute, joka syntyy juomalla sitä teenä, toimii stressiä ehkäisevänä komponenttina, joka saa sinut rentoutumaan niin
fyysisesti kuin henkisestikin vain muutamassa minuutissa. Sen nauttiminen pieninä määrinä voi auttaa sinua pysäyttämään kortisolin (stressihormonin) liiallisen tuotannon. Sen sijaan se lisää positiivisten endorfiinien eritystä.

Koska se ehkäisee oksidatiivista stressiä, se on hyväksi myös
suorituskyvyn optimoinnissa.

Hyvä suun infektioita vastaan

Basilikateen antimikrobiset komponentit luovat suojaavan esteen bakteereita vastaan, jotka aiheuttavat infektioita ja sairauksia. Ne puhdistavat suusi syvästi ja poistavat ruoanjäännöksiä, jotka helpottavat bakteerien
lisääntymistä. Se on myös kotikonsti pahanhajuiseen hengitykseen ja ientulehdukseen, ja vähentää tulehdusta.

Basilikatee on tehokas ratkaisu päänsärkyyn. Sen
anti-inflammatoriset ja rauhoittavat ominaisuudet auttavat optimoimaan solujen
hapetusta ja parantamaan verenkiertoa. Tämä tapahtuu sekä juomalla sitä teenä että käyttämällä sitä lämpiminä kääreinä.

Sisältää flavonoideja

Sen runsaiden flavonoidien ja tanniinien ansiosta basilikatee ehkäisee solujen varhaista ikääntymistä. Nämä aineet yhdessä yrtin eteeristen öljyjen kanssa suojaavat kudoksia vapaiden radikaalien aiheuttamalta hajoamiselta. Se auttaa myös ehkäisemään muita vakavia sairauksia.

Hyvä vatsalle

Basilika on hyvä ruoansulatuksellesi ja auttaa
hallitsemaan kipuja, kaasuja ja tulehdusta. Sen juominen teenä antaa sinulle
terveellisiä suolistobakteereja ja auttaa poistamaan kuona-aineita. Se on myös
fantastinen kotikonsti ummetukseen, koska se säätelee vatsan pH-arvoa ja
estää liiallisen mahahappojen tuotannon.

Ehkaisee tulehduksia

Teen juominen joka päivä on tapa tasapainottaa kehon
tulehdusprosesseja, erityisesti jos olet loukannut itsesi tai sinulla on niveltulehdus.
Basilika vähentää tulehdusta, stimuloi nesteenpoistoa ja
auttaa kipuun.

Karhunvatukan lehtiä (Rubi fruticosi folium) on pitkään käytetty perinteisenä kasvirohdosvalmisteena ja ne ovat erittäin tehokkaita ripulin hoidossa sekä suun ja nielun tulehduksissa.

Tunnetaan vahvana antioksidanttina, jolla on suotuisa vaikutus limakalvoihin ja verisuoniin, jotka mm. ylläpitävät silmien toimintaa.

Poikkeuksellisen korkean C-vitamiinimäärän ansiosta mustikanlehti (Myrtilli folium) on erinomainen antioksidantti.

Sarviapilaa on käytetty tuhansia vuosia kaikkialla maailmassa, mutta se on
edelleen suhteellisen uusi ja tuntematon tuote meille Skandinaviassa.
Sarviapilalla on monia hyviä ominaisuuksia.

Sarviapila on yrtti, joka kasvaa Pohjois-Afrikassa, Lähi-idässä ja Kaakkois-Euroopassa. Se on voimakkaan tuoksuinen kasvi, jota käytetään usein mausteyrttinä. Tunnemme sen parhaiten
currysta, sillä se on kurkuman rinnalla kiinteä ainesosa useimmissa curryseoksissa. Itse asiassa sarviapilan siemenet antavat currylle sen erityisen tuoksun.

Yrtti sisältää aineita, joilla on hyvä antioksidanttivaikutus, ja
kasvin siemeniä on tuhansia vuosia käytetty luonnonlääkkeenä seuraavia vaivoja vastaan:

Tulehdukset, myrkytykset, ruoansulatuskanavan ongelmat, närästys, haavat ja kuume

Lisäksi sitä on käytetty paiseen, munuaissairauksien, kroonisen yskän,
tuberkuloosin, impotenssin ja kaljuuntumisen hoitoon. Alalta ei kuitenkaan ole tieteellistä tutkimusta,
joten tavallisia lääkkeitä ei pidä korvata luontaistuotteilla.

Hyvä tulehduksia vastaan
Sarviapilaa on käytetty vuosia luonnonlääkkeenä tulehduksellisten
tilojen hoitoon. Ei kuitenkaan ole vielä tieteellisesti todistettu, että sillä todella olisi
positiivinen vaikutus tulehdukseen. Monet kuitenkin uskovat siementen
kykyyn. Sitä käytetään erityisesti voiteen tai hauteen muodossa. Jos sinulla on
infektio, ota aina yhteys lääkäriin.

Voi alentaa verensokeria
Diabetesta sairastavilla eläimillä on tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että niiden
verensokeritasot laskevat, kun ne saavat sarviapilan siemeniä. Tämä
anti-hyperglykeeminen vaikutus näyttää pätevän myös ihmisiin.

Voi alentaa kolesterolia
Sarviapilan siemenet sisältävät polysakkarideja, kuten hemiselluloosaa,
pektiiniä, limaa, tanniinia ja saponiineja. Nämä polysakkaridit näyttävät alentavan
kehon LDL-kolesterolitasoa, koska ne vähentävät paksusuolen sappisuolojen imeytymistä.

Vähentää PMS-oireita ja vaihdevuosioireita
Sarviapila sisältää koliini-ravintoainetta (choline), jota tutkimusten mukaan
voidaan käyttää vähentämään naisten PMS-oireita ja vaihdevuosioireita.
Toinen koliinin etu on, että se voi myös parantaa muistia,
oppimiskykyä ja keskittymiskykyä sekä auttaa rasva-aineenvaihduntaa
kehossa.

Lisää voimaa
Vuoden 2010 tutkimuksessa osoitettiin, että säännöllisesti voimaharjoittelua tekevät henkilöt
vahvistuivat käyttämällä päivittäin 500 mg sarviapilauutetta. Testattiin kaksi ryhmää,
joista toinen sai sarviapilauutetta ja toinen lumelääkettä.
Molemmilla ryhmillä oli sama ruokavalio ja harjoitusohjelma. Tulos oli selvä: sarviapilauutetta
saaneessa ryhmässä he vahvistuivat – tulos, joka
on sittemmin toistunut muissa testeissä.

Hyvä tärkeiden kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde
Sarviapilan siemenet ovat runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja. Ne sisältävät mm.
suuria määriä kaliumia, kalsiumia, rautaa, seleeniä, kuparia, mangaania, sinkkiä ja magnesiumia.
Lisäksi ne sisältävät B1-, B2-, B3-, B6-, A-, C-vitamiineja sekä foolihappoa ja
riboflaviinia.

Haittavaikutukset
Lisäravinteen normaaleilla annoksilla ei ole haittavaikutuksia.

Suomalaisia paatsaman nimityksiä ovat muun muassa; koiranpaatsama, mustamarja, kakkapaatsama, kakkapensas, kakkapuu, käärmeenmarja, käärmepuu, orapihlaja, käärmeorapihlaja, vuohenmarja, keltakuori, lettupuu, räpikkä, mustakoivu, torajyvä, torajyvä, toste, peikkopaatsama, puu, trooske, villihaapa, haapakoivu

Paatsama on yleinen kostealla ravinneköyhällä maaperällä. Kukkii kesä-heinäkuussa, mutta jatkaa syyskuuhun asti. Samassa pensaassa voi nähdä sekä kukkia että kypsiä marjoja samanaikaisesti.

Vuohet syövät mielellään lehtiä, jotka myös lisäävät merkittävästi lehmien maidontuotantoa.

Mihin sitä käytetään?

Paatsama on mieto tai voimakkaasti laksatiivinen annoksesta riippuen. Käytetään sisäisesti ummetukseen.

Kaarnaa on käytetty lääkkeenä 1200-luvulta lähtien. Kaarnaa säilytetään vähintään yksi vuosi ja sitä käytetään laksatiivina. Enintään 1 g kuivattua kaarnaa päivässä.

Kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC), joka on osa EU:n lääkevirastoa (EMA), on todennut, että sikurijuurta voidaan käyttää lievittämään lievien ruoansulatusvaivojen oireita, kuten:

ilmavaivoja, hidasta ruoansulatusta ja kylläisyyden ja turvotuksen tunnetta) sekä tilapäistä ruokahaluttomuutta.
Sitä saa käyttää vain aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille.

Euroopan lääkeviraston (EMA) kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC) on todennut, että sitruunamelissaa voidaan käyttää lievien stressioireiden ja unen helpottamiseen sekä lievien ruoansulatusvaivojen, kuten turvotuksen, oireiden hoitoon.
Sitä saa käyttää vain aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille.

Tilli / Anethum graveolens kasvaa luonnonvaraisena Etelä-Euroopassa ja tuli Pohjois-Eurooppaan 1500-luvulla viljelykasvina. Tilliä on käytetty mausteena ja aromaattisena yrttinä yli 5000 vuoden ajan. Sitä käytetään kouristusten, imeväisten ja lasten koliikin sekä pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. Tillinsiemeniä pidetään rauhoittavina ja niitä voidaan käyttää iltateenä. Sisältää muun muassa C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, foolihappoa ja sinkkiä.

Tämän mahtavan puun kuori hyödyttää kehoamme.
Tammikuori on laajalti käytetty luonnonlääke. Sillä on muun muassa tulehdusta
ehkäiseviä ja tanniinisia ominaisuuksia.

Tammikuori auttaa limakalvojen haavaumiin ja ärsytyksiin,
esimerkiksi vuotaviin ikeniin. Sen korkea tanniinipitoisuus antaa sille voimakkaasti supistavan
ominaisuuden, ja sitä tulee käyttää sisäisesti erittäin varovasti ja pieninä annoksina. Suuret
annokset voivat aiheuttaa pahoinvointia ja ärsyttää vatsaa.

Sisältö:

Tammikuori sisältää aineita, jotka auttavat vastustamaan mikrobien ja tulehdusten esiintymistä. Tanniini, joka on kuoren parkitusaineiden pääaine, auttaa suojaamaan suun limakalvojen kudosta ärsytykseltä, kun sitä
joutuu sille tai iholle. Se voi vähentää kipua ja tulehdusta. Tammikuoren
koostumukseen kuuluvat myös karoteeni, ellagiinihappo, gallushappo, pektiinit, sokerit, flavonoidit, pentosaanit, tärkkelys ja muut hyödylliset aineet. Tammikuoressa on suuri määrä antibakteerisia aineita. Tammikuoressa olevat tanniinit reagoivat proteiinien kanssa muodostaen suojaavan kerroksen, joka suojaa kudosta ärsytykseltä.

Euroopan lääkeviraston (EMA) kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC) on todennut, että fenkolinsiemeniä on perinteisesti käytetty:
• lievien, kouristuksenomaisten ruoansulatuskanavan vaivojen, mukaan lukien turvotuksen ja ilmavaivojen, oireenmukaiseen hoitoon.
• kuukautisiin liittyvien pienten kouristusten hoitoon.
• limaa irrottavana aineena flunssaan liittyvän yskän yhteydessä.

Teucrium-suvun lajit sisältävät runsaasti eteerisiä öljyjä ja jopa 12 % tanniineja. Ne sisältävät myös flavonoideja, diterpeenejä, iridoidi-monoterpeenejä ja alkaloidien jäämiä. Teucriumia käytetään kansanlääkinnässä ripulin, yskän, keltaisuuden ja vatsakipujen hoitoon. Tieteelliset tutkimukset Teucriumista osoittavat, että sillä on sytotoksisia ja kouristuksia laukaisevia vaikutuksia.

Teucrium vähentää myös mahalaukun happamuutta ja sitä voidaan käyttää parantamaan yleistä immuniteettia. Sappi, maksa ja haima voivat hyvin, jos nautit tätä teetä säännöllisesti. Siinä on paljon C-vitamiinia ja muita aineita, joilla on vahvoja bakteereja tappavia ominaisuuksia.

Kreikkalainen vuoristotee, tieteelliseltä nimeltään Sideritis, on Välimeren alueella, erityisesti Kreikassa, luonnonvaraisena kasvava yrtti. Sitä on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä ja suosittuna yrttiteenä alueella. Kreikkalaisen vuoristoteen uskotaan omaavan useita mahdollisia terveyshyötyjä, vaikka tutkimus on edelleen rajallista ja monien väitettyjen vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan tarkempia tutkimuksia. Tässä on joitakin alueita, joilla kreikkalaisen vuoristoteen on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Antioksidanttiset ominaisuudet: Kreikkalainen vuoristotee sisältää luonnollisia antioksidantteja, kuten polyfenoleja, flavonoideja ja fenolihappoja. Nämä antioksidantit voivat auttaa suojaamaan kehon soluja oksidatiiviselta stressiltä ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
2. Tulehdusta ehkäisevät vaikutukset: Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että kreikkalaisen vuoristoteen yhdisteillä voi olla tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat mahdollisesti auttaa vähentämään tulehdusta kehossa ja siten lievittää tiettyjä terveysongelmia.
3. Parantunut ruoansulatus: Joissakin kulttuureissa kreikkalaista vuoristoteetä käytetään perinteisenä keinona edistämään ruoansulatusta, lievittämään vatsavaivoja ja auttamaan vähentämään turvotusta ja ilmavaivoja.
4. Lievä rauhoittava vaikutus: Kreikkalaisen vuoristoteen on raportoitu omaavan lieviä rauhoittavia ominaisuuksia, ja sitä voidaan käyttää edistämään rentoutumista ja vähentämään stressiä ja ahdistusta.
5. Immuunijärjestelmän tuki: Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että yrtin yhdisteillä voi olla positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, mikä voi auttaa kehoa torjumaan infektioita ja sairauksia.

On tärkeää huomata, että vaikka kreikkalaiseen vuoristoteehen ja sen mahdollisiin terveyshyötyihin liittyen on tehty joitakin lupaavia tutkimuksia, tarvitaan tarkempia tutkimuksia ja kliinisiä kokeita näiden väitteiden vahvistamiseksi. Jos harkitset kreikkalaisen vuoristoteen käyttöä johonkin tiettyyn terveystarkoitukseen, on suositeltavaa kääntyä pätevän terveydenhuollon ammattilaisen tai lääkärin puoleen saadaksesi yksilöllistä ohjausta ja turvallisuustietoja.

Euroopan lääkeviraston (EMA) kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC) on todennut, että kurkumaa käytetään perinteisesti lievien ruoansulatusvaivojen, kuten turvotuksen, hitaan ruoansulatuksen ja ilmavaivojen, lievittämiseen.

Punajalavan (Slipper Elm, Ulmus rubra) käyttöhistoria juontaa juurensa vuosisatojen taakse Pohjois-Amerikan alkuperäiskansoihin, ja myöhemmin eurooppalaisiin siirtolaisiin.

Punajajavaa on käytetty muun muassa ruoansulatuskanavan sairauksien (refluksi, tulehduksellinen suolistosairaus, IBS, ummetus ja ripuli) hoitoon. Punajalava on limakalvoja suojaava aine. Limakalvoja suojaavat yrtit sisältävät limaa, joka muodostaa viilentävän ja kosteuttavan kalvon, joka vähentää tulehdusta. Kasvin lima-aineella on rauhoittava ja suojaava vaikutus mahalaukussa, ja sitä on käytetty myös virtsatieinfektioiden hoitoon.

Yhdysvalloissa FDA on hyväksynyt punajalavan myynnin ilman reseptiä useisiin vaivoihin.

Lääkevalmistekomitea (HMPC), joka on osa EU:n lääkevirastoa (EMA), on todennut, että vadelmanlehtiä voidaan käyttää lievien kouristusten ja kuukautiskipujen (dismenorrea) lievitykseen sekä lievän suun tai nielun tulehduksen ja lievän ripulin hoitoon.

Hibiscustee on tuoksuva tee, joka on valmistettu trooppisten Hibiscus
sabdariffa -kukkien kuivatuista kukista. Hibiscus sabdariffa -kukka
on kotoisin Afrikasta ja kasvaa monilla trooppisilla ja subtrooppisilla
alueilla ympäri maailmaa - mukaan lukien Thaimaa, Kiina ja Meksiko.
Nämä kukat ovat yksi monista malvakasvien heimoon (Malvaceae)
kuuluvista pensaista, puista ja kukista.

Hibiscusteellä on hedelmäinen, virkistävä maku, josta monet nauttivat
kuumana tai jääkylmänä. Monet ihmiset juovat sitä sen mahdollisten
terveyshyötyjen vuoksi. Vaikka tutkimukset osoittavat, että näissä
väitteissä saattaa olla totuutta, voi olla myös mahdollisia riskejä.
Lisää tutkimusta tarvitaan.

Hibiscustee sisältää C-vitamiinia – ravintoainetta, jolla on monia
tärkeitä tehtäviä elimistössä.

C-vitamiini eli askorbiinihappo on antioksidantti. Se voi auttaa
vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja voi auttaa ehkäisemään
vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita kehossa. Tämä voi
vähentää riskiäsi sairastua moniin merkittäviin terveysongelmiin, kuten
sydänsairauksiin, diabetekseen ja syöpään.

Hibiscustee sisältää muita antioksidantteja, kuten antosyaaneja.
Antosyaanit antavat kasville sen eloisan värin.

Ne voivat myös ehkäistä monia kroonisia sairauksia ja tarjota
antibakteerisia vaikutuksia.

Vaikka hibiscustee ei ehkä sisällä paljon vitamiineja tai mineraaleja,
se sisältää C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Nykyinen tutkimus
osoittaa, että yrttitee voi tarjota monia terveyshyötyjä:

Alempi verenpaine

Korkea verenpaine lisää sydänsairauksien riskiä. Jotkut tutkimukset
osoittavat, että hibiscusteen juominen voi auttaa alentamaan
systolista verenpainetta lumelääkkeeseen verrattuna.

Muut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa alentamaan sekä
systolista että diastolista verenpainetta.

Vähennä kolesterolitasoja

Jotkut tutkimukset osoittavat, että hibiscustee voi alentaa
kolesterolitasoja - toinen sydänsairauksien riskitekijä. Eräässä
tutkimuksessa hibiscusteetä juoneet kokivat "hyvän kolesterolin"
(korkeatiheyksisten lipoproteiinien) nousun ja "huonon kolesterolin"
(matalatiheyksisten lipoproteiinien) laskun. Monet nykyiset tutkimukset
ovat kuitenkin rajoittuneet yksilöihin, joilla on tiettyjä tiloja, ja
jotkut osoittavat ristiriitaisia ​​tuloksia.

Paranna maksan terveyttä

Hibiscustee voi auttaa parantamaan maksan terveyttä. Hamstereilla
tehty tutkimus osoitti, että hibiscustee voi auttaa vähentämään
maksan vaurioitumisen merkkejä. Ihmisosallistujilla tehty tutkimus
osoitti, että hibiscusuute voi parantaa maksan steatoosia, mikä voi
vähentää maksan vajaatoiminnan riskiä.

Syövän ehkäisy

Antosyaanien lisäksi hibiscustee sisältää myös toisen antioksidantin,
polyfenoleja, joiden on osoitettu omaavan syövän vastaisia
ominaisuuksia. Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta käsittelee
koeputkitutkimuksia.

Yksi tutkimus osoitti, että hibiscusuute rajoittaa solujen kasvua ja
vähentää suusyövän invasiivisuutta.

Muut koeputkitutkimukset osoittavat, että hibiscustee voi auttaa
estämään eturauhassyöpäsolujen ja mahasyöpäsolujen leviämistä.

Antibakteeriset ominaisuudet

Hibiscustee voi tarjota antibakteerisia ominaisuuksia. Jälleen kerran,
nykyinen tutkimus rajoittuu koeputkitutkimuksiin. Yksi osoitti, että
hibiscusuute estää E. colia.

Se voi myös olla yhtä tehokas kuin tietyt lääkkeet monien eri
bakteerikantojen torjunnassa.

Edistä painonpudotusta

Useat tutkimukset osoittavat hibiscusteen potentiaalin edistää
painonpudotusta ja ehkäistä liikalihavuutta. Eräässä tutkimuksessa
hibiscusuute vähensi kehon painoa, kehon rasvaa ja painoindeksiä 12
viikon jälkeen.

Hibiscusteen mahdolliset riskit

Vaikka hibiscustee voi tarjota terveyshyötyjä, siihen voi liittyä myös
tiettyjä riskejä. Näitä riskejä ovat:

Hibiskus- ja malva-allergiat

Jos olet allerginen tai herkkä hibiskuskukille (tai muille malvakasvien
heimon kasveille), sinun tulee välttää hibiscusteen juomista.

Lääkeaineiden yhteisvaikutukset

Hibiscustee voi olla yhteisvaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Se voi vähentää malarialääke klorokiinin tehokkuutta. Jos käytät
lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen tai diabetekseen, se voi aiheuttaa
merkittävän verenpaineen laskun. Kasvi sisältää myös fytoestrogeenejä
(tai kasviesrogeenejä), jotka voivat vähentää ehkäisyvalmisteiden
tehokkuutta.

Raskauteen liittyvät huolenaiheet

Hibiscusteen fytoestrogeenit voivat aiheuttaa komplikaatioita raskauden
aikana. Ne voivat esimerkiksi laukaista ennenaikaisen synnytyksen. Jos
olet raskaana tai imetät, voit välttää hibiscusteen tai etsiä
vaihtoehdon.

Maksavaurio

Jotkut tutkimukset viittaavat korkeisiin hibiscusuutepitoisuuksiin –
jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa maksavaurioita.

Suurin osa nykyisestä hibiscusteetutkimuksesta on rajoitettu eläin- ja
koeputkitutkimuksiin. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta teen tarjoamat
todelliset edut ja riskit voidaan täysin ymmärtää.

Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä Withania somnifera, on yrtti, jolla on pitkä käyttöhistoria perinteisessä intialaisessa lääketieteessä, Ayurvedassa. Sitä on käytetty sen potentiaalisten terveyshyötyjen ja adaptogeenisten ominaisuuksien vuoksi. Adaptogeenit ovat aineita, joiden sanotaan auttavan kehoa sopeutumaan erilaisiin stressin ja vaikutusten muotoihin. Tässä on joitakin alueita, joilla ashwagandhan on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Stressinhallinta ja ahdistus: Ashwagandhalla on adaptogeenisia ominaisuuksia, joiden sanotaan auttavan kehoa hallitsemaan ja sopeutumaan stressiin. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ashwagandha voi auttaa vähentämään stressihormoneja, kuten kortisolia, ja siten edistää rauhallisuuden ja rentoutumisen tunnetta. Sitä on myös tutkittu potentiaalisena luonnollisena hoitona lievään tai kohtalaiseen ahdistukseen.
2. Unen laatu: Ashwagandhaa on käytetty myös parantamaan unen laatua ja lievittämään unihäiriöitä. Sen rentouttavat ominaisuudet voivat edistää parempaa yöunta.
3. Kognitiivinen toiminta ja muisti: Kuten Ginkgo biloba, ashwagandhaa on tutkittu sen mahdollisten kognitiivisten hyötyjen, kuten muistin ja keskittymiskyvyn paranemisen, osalta. Tutkimus tällä alueella on kuitenkin rajallista ja ristiriitaista.
4. Immuunijärjestelmä: Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että ashwagandhalla voi olla immunomoduloivia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kehoa reagoimaan infektioihin ja sairauksiin. Tutkimus tällä alueella on edelleen käynnissä.
5. Tulehdusta ja hapettumista estävät ominaisuudet: Ashwagandha sisältää luonnollisia antioksidantteja ja sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja tulehdusta kehossa.

On tärkeää huomata, että vaikka on olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee näitä väitettyjä terveyshyötyjä, ashwagandhan tehokkuus ja turvallisuus ovat edelleen jatkotutkimuksen kohteena. Kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen ashwagandhan käyttöä, erityisesti jos sinulla on olemassa olevia sairauksia tai käytät muita lääkkeitä. Yrtit voivat olla yhteisvaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Inkivääri sisältää monia keholle hyödyllisiä aineita. Inkivääri sisältää muun muassa
antioksidantteja, A-, C-, E- ja B6-vitamiineja, magnesiumia,
rautaa, kuparia ja sinkkiä.

Inkivääri on hyväksi ruoansulatukselle. Yrtti stimuloi suolistoa ja siten ruoansulatusentsyymien tuotantoa.
Inkivääri voi rauhoittaa vatsaa, vähentää kaasunmuodostusta ja ehkäistä ummetusta.

Inkivääriä on myös käytetty kehon tulehdusten hoitoon useita
satoja vuosia, sillä sen sanotaan olevan tulehdusta ehkäisevä. Monet syövät sitä välttääkseen nivelongelmia ja jotkut vähentääkseen lihaskipua.

Kalmojuurta on käytetty Aasiassa vähintään 2000 vuoden ajan useista eri syistä.
Muinaiset kiinalaiset käyttivät sitä ehkäisemään turvotusta ja ummetusta, sillä he kokivat sen parantavan lihasten supistuksia suolistossa.

Ayurvedisessa lääketieteessä kalmojuurta on käytetty kuumeen, astman ja bronkiitin hoitoon sekä rauhoittavana aineena.

Juurta ovat käyttäneet myös muinaiset kreikkalaiset ja monet muut eurooppalaiset kulttuurit ruoansulatuskanavan ongelmiin (kaikesta refluksista ummetukseen), mukaan lukien haavaumat, mahalaukun limakalvon tulehdus (gastriitti), ilmavaivat ja vatsavaivat.

Sekä perinteisessä että tavanomaisessa lääketieteessä arvostettu kamomilla on suosituin lääkekasvi, jolla on moniterapauttisia ominaisuuksia ja jota käytetään erilaisten sairauksien ja vaivojen hoitoon, kuten:

Ruoansulatushäiriöt, pienet kouristukset, ilmavaivat ja turvotus, vatsakipu, pienet haavat (avoimet haavat), koliikki, ärtyvän suolen oireyhtymä, suolistomadot, kuukautiskivut, munuaiskivet ja silmätulehdukset. Kamomilla on niin monipuolinen terapeuttisesti, että sitä käytetään myös:

Unettomuuteen, päänsärkyyn, poskiontelotulehdukseen, vilustumiseen ja yskään, nielutulehdukseen sekä suun ja nielun tulehdukseen. Myös erilaisia iho-ongelmia ja ihoärsytyksiä voidaan hoitaa kamomillalla.

Sisältää eteeristä öljyä ja flavonoideja (antioksidantteja), jotka yhdessä edistävät yrtin lääkinnällisiä vaikutuksia.

Kamomillan voi mahdollisesti sekoittaa päivänkukkaan. Päivänkukan lehdet ovat kuitenkin leveät, kun taas kamomillan lehdet ovat pienikärkiset.

Ginkgo biloba on yrtti, joka on peräisin yhdeltä maapallon vanhimmista puulajeista. Sen lehtiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan, erityisesti itäaasialaisissa kulttuureissa. Ginkgo biloban puolestapuhujat väittävät, että sillä on useita terveysvaikutuksia, vaikka tieteellinen tutkimus ei aina olekaan täysin yksiselitteistä. Tässä on joitakin alueita, joilla Ginkgo biloban on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Kognitiivinen toiminta ja muisti: Yksi tunnetuimmista Ginkgo biloban käyttötarkoituksista on kognitiivisen toiminnan ja muistin parantaminen, erityisesti iäkkäillä aikuisilla. Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että Ginkgolla voi olla lievä positiivinen vaikutus muistitoimintoon ja kognitiivisiin kykyihin, vaikka tulokset ovat vaihdelleet eivätkä kaikki tutkimukset ole tukeneet näitä väitteitä.
2. Verenkierto ja verisuonten terveys: Ginkgo biloban sanotaan myös parantavan verenkiertoa ja verisuonten terveyttä laajentamalla verisuonia ja parantamalla verenkiertoa. Tämä on johtanut siihen, että sitä on käytetty lisäravinteena ihmisillä, joilla on verenkiertohäiriöitä, kuten perifeerinen valtimotauti.
3. Antioksidanttiset vaikutukset: Ginkgo biloba sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja vähentämään oksidatiivista stressiä kehossa. Tämä voi olla hyödyllistä suojaamaan soluja ja kudoksia vaurioilta ja vähentämään tiettyjen sairauksien riskiä.
4. Migreeni ja päänsärky: Jotkut ihmiset ovat raportoineet, että Ginkgo biloban käyttö on auttanut heitä vähentämään migreenikohtausten tai muiden päänsärkyjen esiintymistiheyttä ja intensiteettiä.
5. Masennus ja ahdistus: On olemassa joitakin tutkimuksia, joissa on selvitetty, voiko Ginkgo biloballa olla positiivisia vaikutuksia masennuksen ja ahdistuksen oireiden lievittämiseen, vaikka tulokset ovat olleet ristiriitaisia.

On tärkeää huomata, että Ginkgo biloban tehokkuutta ja turvallisuutta koskeva tutkimus on vaihtelevaa, ja monissa tutkimuksissa on ollut metodologisia rajoituksia. Lisäksi Ginkgo biloba voi olla yhteisvaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Ennen kuin käytät Ginkgo bilobaa tai mitään muuta ravintolisää terveystarkoituksiin, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa saadaksesi yksilöllisiä suosituksia ja varmistaaksesi, että se on turvallista ja sopivaa tilanteeseesi.

Toimii suolistoa stimuloivana aineena, joka lisää mahahapon tuotantoa ja auttaa siten ummetukseen, ruoansulatushäiriöihin tai suolistokaasuihin vähentäen myös suoliston lihaskouristuksia. Korianteri ei ole tehokas vain erilaisten vatsavaivojen hoidossa, vaan se on myös vahva diureetti ja alentaa verenpainetta stimuloimalla verisuonia ja toimii laajentavasti. Se on myös verensokeria alentava aine, joka stimuloi insuliinin tuotantoa.

Latva-artisokkapohjaista (Cynara scolymus) teetä on käytetty perinteisessä lääketieteessä ja kansanlääkinnässä eri puolilla maailmaa sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi. Latva-artisokka on syötävä kasvi, jota käytetään yleensä ruokana, mutta sen lehtiä on käytetty myös terveyttä edistävän teen valmistukseen. Tässä on joitakin alueita, joilla latva-artisokkatee on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Ruoansulatus ja maksan terveys: Latva-artisokan uskotaan sisältävän luonnollisia ominaisuuksia, jotka voivat edistää ruoansulatusta ja tukea maksan terveyttä. Se voi auttaa lisäämään sapen tuotantoa ja edistää ruoansulatusprosessia hajottamalla rasvoja ja lisäämällä ravintoaineiden imeytymistä. Jotkut puolestapuhujat väittävät, että latva-artisokkatee voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on ruoansulatus- tai maksaongelmia.
2. Kolesterolin hallinta: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että latva-artisokalla voi olla positiivinen vaikutus kolesterolitasoihin. Latva-artisokan yhdisteet, kuten synariini, voivat auttaa alentamaan "huonon" LDL-kolesterolin tasoja ja nostamaan "hyvän" HDL-kolesterolin tasoja, mikä voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä.
3. Verensokerin säätely: Latva-artisokkateen on ehdotettu voivan vaikuttaa verensokeritasoihin ja insuliiniresistenssiin, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että latva-artisokalla voi olla tietty positiivinen vaikutus verensokerin hallintaan, mutta tarkemman tehokkuuden selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
4. Tulehdusta ehkäisevät ja antioksidanttiset ominaisuudet: Latva-artisokka sisältää antioksidantteja ja sillä on väitetty olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tämä voi olla hyödyllistä oksidatiivisen stressin ja tulehduksen torjunnassa kehossa.

On tärkeää huomata, että vaikka näiden väitettyjen terveyshyötyjen tueksi on olemassa jonkin verran tieteellistä tutkimusta ja perinteistä käyttöä, niiden vahvistamiseksi tarvitaan tiukempia kliinisiä tutkimuksia. Ennen latva-artisokan tai minkään muun yrttiteen käyttöä terveyssyistä on erittäin suositeltavaa kääntyä lääkärin tai pätevän terveysasiantuntijan puoleen, varsinkin jos sinulla on jo olemassa olevia sairauksia tai käytät muita lääkkeitä.

Se on kuminakasvista saatava mauste, se sisältää
aromaterapiaöljyjä, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kalsiumia, A-, B-kompleksi- ja E-vitamiinia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat välttämään vitamiininpuutetta.

Kuminansiementeen edut:

Kypsät kuminansiemenet kerätään kuivattavaksi, ja kuminanteetä käytetään eri tarkoituksiin.
Valmistetulla kuminanteellä on monia etuja:

Kuminansiementeen juominen stressaavina päivinä. Kuminansiemenet voivat auttaa sinua rentoutumaan rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen avulla.

Kuppi kuminansiementeetä päivässä tasapainottaa verensokeria.

Raskaiden aterioiden jälkeen voit
poistaa poltteen ja vatsan turvotuksen kuminanteellä.

Vatsan turvotuksen yhteydessä. Tällaisissa tapauksissa kuminantee voi auttaa.

Vahvan immuunijärjestelmän tueksi voit lisätä kuminanteen yrttitee-vaihtoehtoihisi.

Jäähdytä keitetty kuminantee ja puhdista iho tällä teellä. Se ravitsee ihoasi, koska se sisältää vitamiineja.

The Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), joka on osa EU:n
lääkevirastoa (EMA), on todennut, että kuminansiemeniä voidaan käyttää lievittämään
ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta ja ilmavaivoja.

Mäkimeirami esiintyy luontaisesti Euraasiassa ja Kanariansaarilla. Luonnonvaraisena mäkimeiramia kasvaa harvoin Skandinaviassa Jämtlandiin ja Nordlandin fylkeen asti, mutta Suomessa vain eteläisimmillä alueilla. Kasvia löytyy muutamista paikoista USA:ssa, mutta se ei ole kotoisin sieltä.

Mäkimeiramin eteeriset öljyt ovat voimakkaita ja aromaattisesti tuoksuvia.

Hallitseva aine on tymoli, jota löytyy myös timjamista. Tymoli on sekä desinfioiva että kouristuksia laukaiseva ja toimii erittäin hyvin vaikeissa yskäkohtauksissa (esim. hinkuyskä). Aineella on myös tappava vaikutus sieniin ja monenlaisiin sukkulamatoihin.

Koska mäkimeirami sisältää paljon vähemmän tymolia kuin timjami, se on jäänyt varjoon modernissa lääketieteellisessä käytössä. Se voi kuitenkin osittain korvata timjamin yskäseoksissa. Kouristuksia laukaisevaa vaikutusta parantaa pienten määrien hyönteissyöjäkasvin, kihokin, lisäys. Mäkimeiramiteastimuloi ruoansulatustaja sitä voidaan käyttää myös kurlausvetenä suun ja kurkun tulehduksissa. Tymolin desinfioivan vaikutuksen lisäksi kasvin tanniinit hillitsevät bakteeri-infektioita.

Mäkimeiramin tiedetään myös olevan vahva
antioksidanttinen vaikutus.

Juolavehnä on monivuotinen
heinäkasvi ja läheistä sukua vehnälle. Puutarhurit ja maanviljelijät pitävät
sitä vain ei-toivottuna ja vaikeasti hävitettävänä rikkaruohona. Pitkä, runsaasti haarautuva maavarsi on lähes mahdoton hävittää, kun se on päässyt pellolle. Pienetkin maavarren palaset, jotka jäävät jäljelle
kaivamisen tai kyntämisen jälkeen, kasvattavat jatkuvasti uusia versoja. Juuri tämä peräänantamaton elinvoima on antanut kasville sen nimen – sana kvick tarkoittaa alun perin
elävää, elinvoimaista. 

Kansanlääkinnässä sitä on käytetty reuman,
kihdin ja ihovaivojen hoidossa; sillä on diureettinen ja antibioottinen vaikutus; sitä voidaan käyttää
virtsatieinfektioiden, virtsaputken tulehdusten ja
eturauhasen tulehdusten hoidossa.

Lääkinnälliset vaikutukset: Virtsaneritystä lisäävä, desinfioiva,
laksatiivinen. Agropyreenilla on laaja antibioottinen vaikutus. Ravitsemuksellinen elintarvike, jossa on vapaata ja sidottua
fruktoosia (hedelmäsokeri).

Vaikuttavat aineet: Kaliumsuolat, triticin, (3-18
%, liukoinen hiilihydraatti, joka koostuu fruktoosista). Lima. Vanillosidi (glukoosi-vanilliini).
0,01-0,05 % eteeristä öljyä, joka koostuu 95 % agropyreenista ja 5 % karvonista. 

Lakritsijuuri (Glycyrrhiza glabra) on hernekasvien heimoon kuuluva laji. Se kasvaa luonnostaan Itä- ja Etelä-Euroopasta Itä-Aasiaan. Lajia viljellään esimerkiksi Ranskassa ja Saksassa. Lakritsi saapui Ruotsiin ensimmäisen kerran 60-luvulla auttamaan vatsaongelmiin, kuten gastriittiin, mahahaavaan ja närästykseen.

Kasvilla on metrin pituiset ja suhteellisen paksut juuret. Juurta käytetään pääasiassa mausteena lääkkeissä ja makeisissa sekä muissa tuotteissa, kuten pureskelutupakan valmistuksessa. Kuivattuja lakritsijuuri paloija on saatavilla luontaistuotekaupoista ja apteekeista.

Lakritsijuuri on runsaasti monia tulehdusta ehkäiseviä aineita ja antioksidantteja, jotka saavat meidät voimaan hyvin. Lakritsilla on myös erittäin rauhoittavia vaikutuksia kehoon, mikä myös vähentää stressiä.

Lääketieteellinen lakritsijuuri on runsaasti antioksidantteja, joiden tehtävänä on torjua vapaita radikaaleja ja oksidatiivista stressiä. Se sisältää myös isoflavoneja (fytoestrogeenejä), B-vitamiineja sekä fenolisia aineita, kuten karotenoideja, flavonoideja, kalkoneja ja kumariinia. Lakritsijuuresta on tunnistettu noin 50 erilaista tällaista ainetta.

Ruotsin elintarvikeviraston (Livsmedelsverket) mukaan suuren lakritsimäärän syöminen (ohjearvot puuttuvat) pitkään voi olla haitallista. Esimerkiksi kehon suolatasapaino voi häiriintyä, voi ilmetä turvotusta – epänormaalia nesteen kertymistä kehoon – korkeaa verenpainetta, painonnousua, sydänongelmia ja päänsärkyä.

Lavandula on minttuperheeseen (Lamiaceae) kuuluva suku, johon kuuluu 47 tunnettua kukka kasvilajia. Sitä esiintyy vanhassa maailmassa ja se on kotoisin Kap
Verdestä ja Kanariansaarilta, ja Euroopasta Pohjois- ja Itä-Afrikkaan,
Välimerelle, Lounais-Aasiaan ja Intiaan.

Laventelia on perinteisesti käytetty jo pitkään, koska sen on osoitettu auttavan lievittämään jännitystä, levottomuutta, unihäiriöitä,
ruoansulatushäiriöitä, kramppeja ja heikkoa verenkiertoa. Sen suora vaikutus hermostoon alentaa stressitasoa ja edistää terveellistä unta.

Voit keittää kuivattuja laventelinkukkia
kiehuvassa vedessä, jonka kaadat sitten suihkepulloon. Täydellinen, jos ihosi on kuiva tai ärtynyt, ja se voi myös lievittää ihottumaa. Laventeli,
joka sisältää eteeristä öljyä, joka lisää ihon verenkiertoa, stimuloi solujen kasvua ja on hyvä finneille.

Kesä- ja heinäkuussa lehmus kukkii aina Skånesta Taalainmaalle ja
Ångermanlandiin asti. Silloin kerätään vastapuhjenneet kukat, jotka
lämpimänä teenä ovat tehokas hikoilua lisäävä aine infektioiden ja
vilustumisten yhteydessä. Aivan kuten seljakin, lehmuksenkukat sisältävät
glykosideja, jotka lievittävät infektioita ja alentavat kuumetta.

Tutkimukset osoittavat, että lehmuksenkukka-uutteella on suotuisa
vaikutus ihmisen suoliston mikrobakteereihin, koska se edistää SCFA:n
tuotannosta vastaavien bakteerien määrän lisääntymistä. Tulehdusta
lievittävä vaikutus voi liittyä sekä mikrobikoostumuksen muutoksiin että
biologisesti saatavilla olevien metaboliittien suoraan aktiivisuuteen.

Pellava on yksivuotinen, hentorunkoinen, ikivanha viljelykasvi, joka on noin 50 cm korkea. Se kuuluu pellavien (Linum) sukuun, johon kuuluu 200 lajia pohjoisella pallonpuoliskolla. Sukuun kuuluvat muun muassa villipellava, koristepellava ja tavallinen pellava.
Sillä on korkea, hoikka, lehtevä varsi, joka on tavallisesti haarautunut yläosastaan.

Mihin pellava on hyväksi?

Pellava on tunnettu lääkekasvina vuosituhansien ajan.
Pellavan siemenet, jotka nielaistaan kokonaisina tai murskattuina, ovat lievästi laksatiivisia, mikä tekee niistä hyvän ummetusta vastaan. Nykyään ne on tunnustettu tehokkaaksi keinoksi hitaaseen suolen toimintaan.
Pellavansiemenpuuron sanotaan olevan hyvää vatsalääkettä. Ulkoisesti murskattuja siemeniä käytetään lämpimään veteen sekoitettuna puuromaiseksi hauteeksi.
Hauteita käytetään paiseisiin, ihottumiin, vaikeasti paraneviin haavoihin tai särkyviin kehonosiin.
Öljyä käytetään lääketeollisuudessa valmistamaan linimenttiä
palovammoihin ja reumaattiseen särkyyn.

The Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), joka on osa EU:n lääkevirastoa (EMA), on todennut, että pellavansiemeniä voidaan käyttää tavallisen ummetuksen hoitoon. HMPC totesi myös, että pellavansiemeniä voidaan pitkän käyttöhistoriansa perusteella käyttää lievittämään ruoansulatuskanavan epämukavuutta.

Pellavansiemeniä saa käyttää vain aikuisille ja yli 12-vuotiaille nuorille.

Voikukan juuri tunnetaan hyvin ruokahalun ja sapen erityksen edistämisestä. Se stimuloi myös virtsan eritystä ja helpottaa suoliston toimintaa. Sitä käytetään sappirakon tulehdukseen, sappikiviin,
ruoansulatushäiriöihin ja lihasreumaan.

Euroopan lääkevirasto voikukan juuresta:

Indikaatio 1:

Perinteinen kasvirohdosvalmiste, jota käytetään lievien ruoansulatushäiriöiden (kuten täysinäisyyden tunne,
turvotus ja hidas ruoansulatus) oireiden lievittämiseen.

Indikaatio 2:

Perinteinen kasvirohdosvalmiste tilapäiseen ruokahaluttomuuteen.

Indikaatio 3:

Perinteinen kasvirohdosvalmiste lisäämään virtsan määrää virtsateiden huuhtelun aikaansaamiseksi tai lisähoitona vähäisiin
virtsatieongelmiin.

Voikukan juuri on perinteinen kasvirohdosvalmiste käytettäväksi määriteltyihin indikaatioihin perustuen yksinomaan pitkäaikaiseen
käyttöön.

Maarianohdake (Silybum marianum) on yrtti, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan, erityisesti maksan terveyden edistämiseen. Maarianohdakkeen aktiivista komponenttia kutsutaan silymariiniksi, ja sen uskotaan olevan vastuussa sen mahdollisista terveysvaikutuksista. Tässä on joitakin alueita, joilla maarianohdakkeen on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Maksan terveys: Maarianohdake tunnetaan erityisesti sen mahdollisista hyödyistä maksalle. Silymariinin uskotaan omaavan antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat tukea maksan kykyä neutraloida myrkkyjä, puhdistaa verta ja käsitellä haitallisten aineiden, kuten alkoholin tai tiettyjen lääkkeiden, aiheuttamia vaurioita. Sitä käytetään usein lisäravinteena tukemaan henkilöitä, joilla on maksaongelmia tai edistämään yleistä maksan terveyttä.
2. Detoksifikaatio ja maksamyrkytysten ehkäisy: Maarianohdake voi auttaa vahvistamaan maksan kykyä puhdistaa elimistöä tukemalla maksasolujen eheyttä ja ehkäisemällä myrkyllisten aineiden aiheuttamia vaurioita.
3. Sapen tuotanto: Maarianohdakkeen sisältämän silymariinin sanotaan lisäävän sapen tuotantoa, joka on tärkeä osa ruoansulatusprosessia ja edistää rasva-aineenvaihduntaa.
4. Insuliiniresistenssi ja verensokerin säätely: On ehdotettu, että maarianohdakkeella voi olla positiivinen vaikutus insuliiniresistenssiin ja verensokerin hallintaan, mikä voi olla erityisen hyödyllistä tyypin 2 diabetesta sairastaville henkilöille.
5. Anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet: Maarianohdake sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tulehdukselta.

On tärkeää huomata, että vaikka näitä mahdollisia terveysvaikutuksia tukevaa tieteellistä tutkimusta on olemassa, tutkimus on edelleen käynnissä ja tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia maarianohdakkeen vaikutusten tarkan laajuuden määrittämiseksi. Ennen maarianohdakkeen tai minkään muun lisäravinteen käyttöä terveystarkoituksiin, on suositeltavaa neuvotella lääkärin tai pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, erityisesti jos sinulla on olemassa olevia sairauksia tai käytät muita lääkkeitä.

Munkinpippuri, joka tunnetaan myös nimellä Vitex agnus-castus tai kiinalainen kvanne, on yrtti, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatoja, pääasiassa naisten terveyden tukemiseen. Sen uskotaan omaavan hormonitasapainoa sääteleviä ja tasapainottavia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä naisten lisääntymisterveyden eri osa-alueille. Tässä on joitakin alueita, joilla munkinpippurin on ehdotettu olevan hyödyllinen:

1. Kuukautiskierto ja PMS (premenstruaalinen oireyhtymä): Munkinpippurin sanotaan auttavan tasapainottamaan hormoneja vaikuttamalla prolaktiinin ja muiden kuukautiskiertoon osallistuvien hormonien tuotantoon. Sitä on käytetty lievittämään PMS-oireita, kuten mielialan vaihteluita, ärtyneisyyttä, rintojen arkuutta ja vatsakipuja.
2. Epäsäännölliset kuukautiset: Henkilöille, joilla on epäsäännöllinen kuukautiskierto tai amenorrea (kuukautisten puuttuminen), munkinpippuria voidaan käyttää luonnollisena tapana auttaa säätelemään kiertoa ja palauttamaan hormonitasapainoa.
3. Hedelmällisyys: Munkinpippuria on joskus käytetty lisänä tukemaan hedelmällisyyttä säätelemällä ovulaatiota ja hormonaalisia olosuhteita. Se voi olla erityisen hyödyllinen naisille, joilla on monirakkulaisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) tai muita hormonaalisia epätasapainotiloja.
4. Vaihdevuodet: Jotkut naiset käyttävät munkinpippuria lievittämään vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja hormonaalisia muutoksia. Munkinpippurin tarkka vaikutus vaihdevuosiin ei kuitenkaan ole vielä täysin selvitetty.

On tärkeää huomauttaa, että vaikka munkinpippuria on käytetty näihin tarkoituksiin, tieteellinen tutkimus sen tehokkuudesta on rajallista ja vaihtelevaa. Tulokset ja yksilölliset reaktiot voivat vaihdella. Jos harkitset munkinpippurin käyttöä johonkin näistä tarkoituksista, on tärkeää neuvotella lääkärin tai pätevän terveysasiantuntijan kanssa saadaksesi yksilöllisiä suosituksia ja turvallisuustietoja.

Nokkoslehtiä on kansanlääketieteessä käytetty nesteenpoistoon ja tulehdusta lievittävänä aineena monenlaisiin vaivoihin.
Nokkosta käytetään esimerkiksi anemian, turvotuksen ja diabeteksen hoitoon, mutta myös veren puhdistamiseen, verenpaineen ja kolesterolin tasapainottamiseen sekä vatsan ja suoliston terveyden tukemiseen. Ulkoisesti nokkoslehtiä on käytetty reumaattisiin vaivoihin.
Nokkoslehti on myös niin kutsuttu superfood, jota voidaan käyttää ruoanlaitossa, sillä se on erittäin ravinteikasta. Sisältää merkittäviä määriä erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja.

Euroopan lääkeviraston (EMA) kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC) on todennut, että piparmintunlehtiä voidaan käyttää lievittämään ruoansulatuskanavan vaivoja, kuten ruoansulatushäiriöitä ja ilmavaivoja. Niitä saa käyttää vain aikuisille ja yli 4-vuotiaille lapsille.

Kehäkukka tunnetaan siitä, että se tekee hyvää ihon terveydelle. Kehäkukkauute soveltuu hyvin aknen, ekseeman ja pienempien palovammojen hoitoon.
Kehäkukka on myös bakteereja tappava stafylokokkeja vastaan ja vahvistaa kehon immuunijärjestelmää.

Kehon sisäisesti kehäkukka on tulehdusta ehkäisevä ja bakteereja tappava
muun muassa stafylokokkeja vastaan. Koska kehäkukka sisältää salisyylihappoa, yrtti on myös kipua lievittävä päänsäryn ja kuukautiskipujen yhteydessä.

Kehäkukka lievittää kouristuksia sappirakon seinämissä, maha- ja suolistokanavassa sekä
virtsarakossa. Tämä tekee kehäkukasta käyttökelpoisen mahan ja suoliston katarrin sekä mahahaavan yhteydessä. Kehäkukan eteerinen öljy vaikuttaa suurimman parantavan vaikutuksen.

Kehäkukan monipuoliset parantavat ominaisuudet yhdistettynä sen helppoon viljelyyn tekevät siitä kotiapteekin sankarin. Kehäkukan tulehdusta ehkäisevä vaikutus ulottuu sekä kehon sisä- että ulkopuolelle. Voit käyttää sekä kukkia että lehtiä salaateissa, yrttiöljyssä, infuusioissa ja monessa muussa. Muun muassa kehäkukka sopii erinomaisesti vaikeasti paranevien haavojen ja ärsyttävien ihon halkeamien hoitoon. Yrtti tukee uuden ihon muodostumista.

Euroopan lääkeviraston (EMA) kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC) on todennut, että siankärsämöä voidaan käyttää perinteisesti tilapäiseen ruokahaluttomuuteen ja lieviin ruoansulatusongelmiin, kuten turvotukseen ja ilmavaivoihin. Sitä voidaan käyttää myös lieviin kuukautiskramppeihin ja pienten pinnallisten haavojen hoitoon.

Senna alexandrina kuuluu sennien sukuun ja hernekasvien heimoon. Alalajeja
ei ole lueteltu.

Senna on Senna alexandrina -kasvin hedelmä (palko) tai lehti. Se on
hyväksytty Yhdysvalloissa laksatiiviksi ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon. Senna
sisältää sennosidiksi kutsuttuja kemikaaleja. Sennosidit ärsyttävät suolen
limakalvoa, mikä aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen.

Senna on FDA:n hyväksymä laksatiivi. Sitä käytetään ummetuksen hoitoon ja myös suolen tyhjentämiseen ennen toimenpiteitä, kuten kolonoskopiaa.
Ihmiset käyttävät sennaa myös ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), peräpukamiin,
laihdutukseen ja moniin muihin tiloihin.

Kasvia kutsutaan myös nimillä Peltomönjä tai Peltonurmi

Maarianverijuuri on niityillä esiintyvä, korkeakasvuinen monivuotinen yrtti, jolla on ruusukkeina kasvavia, erimuotoisesti jakautuneita lehtiä ja keltaisia kukkia tähkämäisissä kukintoihin. Hedelmät leviävät helposti, koska kukkapohja, johon ne ovat
kiinnittyneet, on varustettu käyristetyillä harjaksilla (muuntuneet ulommat verholehdet) ja siksi helposti
tarttuu eläimiin ja ihmisiin.

Sillä on havaittu olevan hyytymistä edistäviä, diureettisia, supistavia ja anti-inflammatorisia, diabeteksen vastaisia ja muita vaikutuksia.

Kiinalaiset parantajat ovat käyttäneet yrttiä vuosisatoja unen tukena ja parantamaan kuukautisvaikeuksia. Amerikan intiaanit käyttivät sitä erilaisten terveysongelmien hoitoon, ja Euroopassa maarianverijuurta on käytetty kurkkukipuun, yskään, ripuliin ja erilaisiin ihosairauksiin. Maarianverijuuri on hyvä myös munuaisille ja
maksalle, huonoon ruoansulatukseen, sekä inkontinenssiin, virtsarakon tulehdukseen, virtsatietulehdukseen.
Voi ehkäistä sappi- ja munuaiskiviä. Se on erinomainen yrtti vatsan jännitykseen ja
levottomuuteen ja jos tuntee itsensä hermostuneeksi ja huolestuneeksi.  

Maarianverijuurista on tehty vähän ihmistutkimusta. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta
ymmärretään, miten se vaikuttaa ihmisten terveyteen

Kasvirohdosvalmistekomitea (HMPC), joka on osa EU:n lääkevirastoa (EMA), on todennut, että saksanpähkinän lehtiä käytetään perinteisesti lievien ihon tulehdustilojen lievittämiseen sekä käsien ja jalkojen liiallisen hikoilun vähentämiseen.

Metsäomenapuu on erittäin harvinainen puu luonnossa
Ruotsissa. Kaakkois-Euroopassa sitä esiintyy yleisemmin. Metsäomenapuu on
erittäin kestävä puu, joka on hyvin sopeutunut sekä kuivuuteen että myöhäiseen hallaan
eikä se kärsi taudeista, jotka tuhoavat monia omenapuita.
Metsäomenapuu on kuitenkin heikko kilpailija, joka tarvitsee riittävästi auringonvaloa.
Tällaisessa metsänreunassa se viihtyy kuitenkin erittäin hyvin.

Metsäomenan hedelmät sisältävät A- ja B-vitamiineja sekä suuren määrän C-vitamiinia, sitten pektiinejä, sokereita, selluloosaa; omenahappoa,
meripihkahappoa, oksaalihappoa ja sitruunahappoa, mineraaleja ja pienempiä määriä tanniineja. Metsäomena tukee immuunijärjestelmäämme, rauhoittaa suolistoa ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.

Talvikynteli (Satureja montana) on yrtti. Sen lehtiä ja varsia käytetään lääkkeen valmistukseen. Satureja montana on monivuotinen, puoliksi ikivihreä yrtti Lamiaceae-heimossa, kotoisin Etelä-Euroopan, Välimeren ja Afrikan lämpimiltä lauhkeilta alueilta. Sillä on tummanvihreät lehdet
ja kesäkukat, jotka vaihtelevat vaalean laventelin tai vaaleanpunaisen sävyistä valkoiseen. Sen lähisukulainen, kesäkynteli (Satureja hortensis L.), on yksivuotinen kasvi.

Vaikka talvikynteli kasvaa kirjaimellisesti kaikkialla, parasta laatua se on Serbian Rtanj-vuorella. Runollisesti kuvailtu Serbian jumalten syntymäpaikaksi ja usein kutsuttu taikavuoreksi, Rtanjen tarkka pyramidimainen geometria, ihana luonto,
endeemiset kasvit, terveellinen energiasäteily, erityinen ilmasto, mystinen kulttuuriperintö, luonnollisesti säteilevä ionisoitu ilma kiehtovat maailmaa
sen mystiikan auralla. Siellä on 25 endeemistä kasvilajia, ja joidenkin niistä vuoksi villiyrttien kerääjämme kiipeävät 1565 metrin korkeuteen huipulle nimeltä Šiljak (Kärki). Eräs talvikyntelin alalaji on yksi näistä
endeemisistä yrteistä, joita löytyy ainoastaan Rtanj-vuorelta.

On todisteita siitä, että talvikynteliä käytettiin jo noin 2000 vuotta sitten muinaisten roomalaisten ja kreikkalaisten toimesta. Talvikyntelillä voidaan osoittaa olevan antiseptisiä, aromaattisia,
karminatiivisia ja ruoansulatuskykyä edistäviä ominaisuuksia.

Mihin sitä käytetään?

Sitä on käytetty ennenaikaisen siemensyöksyn, lisääntyneen sukupuolivietin,
koliikin ja maha-suolikanavan tulehduksen
(gastroenteriitin), virtsarakontulehduksen, pahoinvoinnin, ripulin, keuhkoputkien tukkeutumisen, kurkkukivun
ja kuukautishäiriöiden hoitoon. Sitä on käytetty jopa limaa irrottavana aineena ja ampiaisen tai hyönteisen pistojen hoitoon levittämällä lehdistä valmistettua puurohaudetta.

Miten se toimii?

Talvikynteli toimii nesteenpoistolääkkeenä (diureettina) ja laajentamalla verisuonia.

Sivuvaikutukset

Talvikynteli on turvallinen elintarvikkeissa käytetyissä määrin, mutta ei ole
riittävästi tietoa siitä, onko sitä turvallista käyttää suositeltua suuremmissa määrissä.

Vuorovaikutukset

Talvikyntelillä voi olla sama vaikutus kuin nesteenpoistolääkkeillä (diureeteilla). Jos esimerkiksi käyttää litiumia sisältävää lääkettä, talvikynteli voi vähentää litiumin imeytymistä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tämän tuotteen käyttöä, jos
käytät litiumlääkitystä. Litiumannostasi voi joutua muuttamaan.

Annostus

Sopiva talvikyntelin annos riippuu useista tekijöistä, kuten käyttäjän
iästä, terveydentilasta ja useista muista olosuhteista. Tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellistä tietoa talvikyntelin sopivan annosalueen määrittämiseksi. Noudata tarkasti tuotteen asiaankuuluvia ohjeita.

Valeriaana eli rohtovirmajuuri on monivuotinen kasvi, jota
kasvaa yleisesti Euroopassa ja Aasiassa. Suomessa sitä löytyy enimmäkseen maan
eteläosista, kosteista paikoista.

Valeriaana on parhaiten dokumentoitu ja käytetyin yrtti unettomuuteen. Sillä
on myös pitkä kansanperinne, ja sitä käytettiin jo antiikin Kreikassa ja
Rooman valtakunnassa. Yrttiä on käytetty pitkään myös ruotsalaisessa kansan-
ja koululääketieteessä rauhoittavana ja nukahtamista edistävänä aineena.
Valeriaanan rauhoittava vaikutus auttaa lievässä ahdistuksessa ja
unettomuudessa.

Tutkimukset sekä ihmisillä että eläimillä ovat osoittaneet, että valeriaanalla
on lievästi rauhoittava vaikutus. Useat tutkimukset osoittavat, että valeriaana
voi nopeuttaa nukahtamista ja syventää unta. Monikeskustutkimuksessa, johon
osallistui 11 000 henkilöä, yli 70 prosenttia koki vaikutuksen. On kuitenkin
myös tutkimuksia, jotka eivät ole osoittaneet vaikutusta. Toisin kuin
tavalliset unilääkkeet, valeriaana ei aiheuta riippuvuutta eikä yleensä
aiheuta jälkivaikutuksia seuraavana päivänä, koska sillä on lyhyt
puoliintumisaika elimistössä. Jotkut tutkimukset osoittavat myös ahdistusta
ja stressiä lievittäviä vaikutuksia, joista voi olla hyötyä myös päiväsaikaan.

Valeriaanaa myydään sekä yksin että yhdessä muiden rauhoittavien yrttien,
kuten humalan tai sitruunamelissan, kanssa. Rauhoittavan vaikutuksen vuoksi
valeriaanaa nauttineen henkilön ei suositella ajavan autoa sen jälkeen.
Tutkimusten mukaan valeriaana normaaleina annoksina ei vaikuta seuraavaan
päivään, toisin kuin perinteiset unilääkkeet.